Telegram Group & Telegram Channel
😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.



group-telegram.com/onlinetambovru/45461
Create:
Last Update:

😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.

BY Onlinetambov


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/onlinetambovru/45461

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts.
from us


Telegram Onlinetambov
FROM American