когда я была маленькой (лет 5-6), я постоянно думала какая я красивая. как сейчас помню – смотрела в зеркало и любовалась собой. мне казалось, что я абсолютно идеальна и в меня должны влюбляться все мальчишки в детском саду. и, знаете, все так и было. смеюсь, что личная жизнь дошколенка была чуть ли не насыщеннее, чем сейчас.

с годами это ощущение куда-то абсолютно потерялось. помню свой подростковый период – на носу появились черные точки, на руках – волосы, дурацкая кудрявая челка никак не укладывалась, а тело менялось и не поддавалось контролю. тогда зародились первые мысли – я вовсе не красива.

сейчас мне 33 и иногда я ловлю себя на мыслях той 5-ти летней девчонки. смотрю в зеркало и думаю – я вау. но это ощущение быстро пропадает, потому что я привыкла искать в себе недостатки.

сейчас я ловлю такие моменты за хвост и приучаю себя возвращаться в то детское и бессознательное – когда твой мозг еще не изнасилован стандартами красоты и сравнением себя с окружающими. уверена, что красоту придает именно это ощущение внутри. сразу хочется о себе больше заботиться, начинаешь светиться изнутри.

все-таки та маленькая девочка что-то знала об этой жизни.

какой же мощный текст у Максима Спиридонова про то, как прожить несколько жизней. обязательно прочтите до конца, где Максим делится практическими вопросами, которые позволят дизайнить свой жизненный путь. теперь тоже хочу сделать такой список...

решила немного поиграть в футуролога и подумать об анти-трендах в контенте в будущем году

– начну с наболевшего: подведение итогов и планирование целей на год. клянусь, если я прочту еще пару постов о том, как выстраивать целеполагание по сферам на год, я сойду с ума. простите все, кто уже подготовил тексты на эту тему.

- сюда же отнесем тематику тайм-менеджмента, продуктивности, системности. несмотря на то, что я сама писала об этом ранее, я не верю в то, что это будет работать в 2025 году: чувствую огромную усталость людей от нравоучений о том, как жить правильно и эффективно. да и сама живу по такому же принципу.

– а еще коучинговые практики и советы, написанные не через призму своего личного опыта и спущенные на реальные боли, а взятые из обучающих материалов и статей. да и в целом любой контент, написанный искуственным интеллектом, а не реальным автором. спасибо, мы можем пообщаться с чатом gpt сами.

- контент на заведомо провокативные и острые темы, чтобы выбить из эмоционального состояния и устроить ругань в комментариях (спойлер: уже не работает).

- поверхностные рассуждения об уже привычном и понятном vs слишком сложный контент, через который надо продираться с гугл-переводчиком. условно: чтобы достичь цели, действуйте постепенно vs мета-навыки и фасилитация для чайников

а что будет работать, спросите вы?

думаю, что это какие-то узкие тематики в привычном и понятном; препарированный и нефильтрованный личный опыт автора; новые форматы, присущие только вам; живой и только ваш язык повествования (пусть даже с описками, ошибками и без идеального форматирования); канал – как дневник, где вы меняетесь; тексты, наполненные эмоциями, но не искуственно, чтобы триггернуть, а по-настоящему.

ищите свое и пробуйте новое – будущее совершенно точно за аутентичными блогами ✊

несмотря на то, что терапия проходит через мою жизнь уже много-много лет в разных форматах, все равно иногда находится что-то глубоко запрятанное и болючее.

как я понимаю, что ту или иную тему надо вынести на обсуждение?

по чувству внутреннего напряжения. если понимаю, что сталкиваясь с каким-то явлением начинаю сжиматься, напрягаться в теле, контролировать себя, быть «на зубах», а к глазам подкатывают слезы, что я быстренько начинаю рационализировать или избегать – это оно.

напряжение – очень фоновое чувство и зачастую его не замечаешь. это тебе не истерика с рыданиями и не депрессивная невозможность встать с кровати. ты просто как сжатый кулак, как, в целом, жить можно. но стоит ли?

у меня, к примеру, было очень много напряжения в теме еды, собственного тела, идеальности и перфекционизма во всем. но заметить все это было не так просто.

сейчас мое главное стремление жить так, чтобы это ощущение звенящей напряженности не фигурировало в моей жизни вообще.

если наберем 300 сердец, расскажу какие психотерапевтические навыки оказались полезными для меня в этом деле!

я всегда бурчу на тему того, что в школах и университетах должен быть такой предмет как "личные финансы". потому что эта тема не самая простая и многие из нас чувствуют себя в ней максимально потерянными.

поэтому, всегда радуюсь, когда нахожу классные источники знаний о финансах. в последнее время я устала от зубодробительных блогов и предпочитаю легкий и быстрый контент – как делает микро-медиа Это к деньгам:

– как начать инвестировать с небольшим бюджетом?
– варианты совместного бюджета с партнером
– как получить налоговый вычет?
– как собрать инвестиционный портфель?

верю, что финансовая грамотность – это не заумно и сложно и научиться ей может каждый 🖤

всем многозадачникам советую внимательно прочитать этот текст у Даши. знаю по себе, что иногда мы не можем остановиться, так как не понимаем что на самом деле нами движет. отрезвляет.

один из наших главных факапов года в БУНТе – мы не смогли настроить холодные продажи

ну вот вообще. взяли ряд консультаций, узнали много инфо, наняли команду (тестируя разные вариации), сожгли кучу денег / времени и сделали 0 продаж с холодных лидов. хотя, справедливости ради, этот опыт я не считаю факапом – скорее, мы протестировали гипотезу и поняли, что конкретно нашему бизнесу это не подходит.

что важно сказать – мы умеем продавать и делаем большое число сделок ежемесячно. вот уже третий год мы стабильно растем от квартала к кварталу. наши основные продукты – бренд-платформы и брендбуки – проектные, то есть у них есть начало и конец, поэтому мы всегда в процессе продаж. другой вопрос – а за счет чего мы это делаем? в нашем случае мы продаем за счет сильного собственного бренда – мы постоянно работаем с позиционированием БУНТа, у нас есть очень крутой инструмент в виде бота @buntteam_bot, куда нам приходят заявки на сотрудничество (и который мы активно продвигаем), у нас широкое портфолио кейсов, с которым мы тоже генерим заявки на сотрудничество.

а еще у нас средний+ чек и услуги, до которых нужно довариться – это не что-то спонтанное и супер понятное.

какие выводы я из этого делаю:
- больше слушать себя (на самом деле я правда знаю как лучше) и усилять сильное
- бренд-маркетинг имеет невероятную мощь. мы будем продолжать строить сильный бренд дальше
- продолжать работать над обучением клиентов и повышением их знаний в маркетинге и дизайне – таким образом мы проводим их по воронке продаж
- набив кучу шишек с холодными продажами, мы улучшили наши стандартные продажи, так как все равно узнали кучу фишек, которые теперь применяем
- ну и будем наращивать ретейнерские услуги / сопровождающие услуги

все есть опыт. главное уметь его правильно проанализировать и работать дальше 🤝

action before motivation

самый крутой совет, который я когда-либо получала, это "не ищи вдохновения, начинай делать. оно придет в процессе". и это реально работает! стоит написать первые два предложения – и текст сам льется из-под клавиш. стоит начать отвечать на сложное письмо, которое морально висело над тобой неделями, – а оно уже раз, и написано. стоит доползти до тренировки – и движение становится в кайф.

важно сделать этот первый шаг. и, знаете, если искать музу, часами вкатываться в состояние потока или расчищать пространство, чтобы продуктивно поработать, можно так и ни за что не взяться в конечном итоге.

к слову, этот пост я написала по такому же принципу. мне просто пришла в голову мысль из первого абзаца, а дальше все как в тумане. действие первичнее мотивации – и никак иначе.