Устала быть мерзлячкой! Решено: отныне и до лета принимаю контрастный душ после тренировок.
Долго сама себя уговаривала. 🙏Главные плюсы, из-за которых я поддалась на уговоры:
• Ускорение вывода молочной кислоты (актуально после физических нагрузок, когда болят мышцы) • Восстановление при синдроме хронической усталости (декретным всем привет) • Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз, артрит, едрид-мадрид) • Улучшение иммунной системы • И приятный бонус в виде упругой кожи
В Нидерландах даже провели исследование о влиянии холодного душа на здоровье и работоспособность: 1. 29% испытуемых перестали пропускать рабочие дни по причине недомогания при приеме только холодного душа. 2. Участники эксперимента перестали тяжело болеть, симптомы недомоганий проявлялись менее интенсивно. 3. а сочетание контрастного душа и физической активности приводило к 54% сокращению числа пропусков рабочих дней по причине недомогания по сравнению с людьми, которые не делали ничего из перечисленного.
В мыслях я уже осмелела и готова попробовать криотерапию и окунуться в ледяную ванну, 😂 кто пробовал?
Устала быть мерзлячкой! Решено: отныне и до лета принимаю контрастный душ после тренировок.
Долго сама себя уговаривала. 🙏Главные плюсы, из-за которых я поддалась на уговоры:
• Ускорение вывода молочной кислоты (актуально после физических нагрузок, когда болят мышцы) • Восстановление при синдроме хронической усталости (декретным всем привет) • Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз, артрит, едрид-мадрид) • Улучшение иммунной системы • И приятный бонус в виде упругой кожи
В Нидерландах даже провели исследование о влиянии холодного душа на здоровье и работоспособность: 1. 29% испытуемых перестали пропускать рабочие дни по причине недомогания при приеме только холодного душа. 2. Участники эксперимента перестали тяжело болеть, симптомы недомоганий проявлялись менее интенсивно. 3. а сочетание контрастного душа и физической активности приводило к 54% сокращению числа пропусков рабочих дней по причине недомогания по сравнению с людьми, которые не делали ничего из перечисленного.
В мыслях я уже осмелела и готова попробовать криотерапию и окунуться в ледяную ванну, 😂 кто пробовал?
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK.
from us
