〽️Такая весна уже в душе, но вокруг всё ещё не хватает зелени〽️

Достали нашу летнюю коляску. Не могу нарадоваться какая она лёгкая и удобная после зимней прогулки. Сейчас стараемся гулять два раза в день: перед обеденным сном (обязательно ходим пешком), а после обеда уже можно отправиться с коляской на дальние расстояния.

#Инстайт: утренний солнечный свет до обеда помогает синхронизировать наши биоритмы: подавляет мелатонин (гормон сна), стимулирует выброс кортизола и серотонина (для настроения), улучшая сон и продуктивность. До полудня солнечные лучи эффективнее синтезируют витамин D с меньшим риском ожогов, а спектр света содержит больше синих волн, важных для пробуждения. После обеда организм менее чувствителен к свету для настройки биоритмов, а вечернее солнце может задерживать выработку мелатонина, нарушая засыпание. Однако умеренное пребывание на солнце в течение дня всё равно полезно для здоровья.

Недавно разговорились с подругой на тему самоприкорма 🍴👶

Сразу решила посмотреть архив фото и видео — и как же классно, что тогда я решилась на это! Какой прогресс за эти 10 месяцев: от маленького лежачего парня, который не ест, а просто все раскидывает, иногда пробует, до уже взрослого мальчишки, который уплетает всё сам. Оглядываясь назад, скажу, что это был и остаётся очень интересный опыт.

Для себя я отметила:
🟦лучше заранее знакомиться с информацией и выписывать все правила;
🟦прописывать примерный план/схему/меню;
🟦готовить на двоих и есть вдвоём;
🟦учить есть ложкой и пить из кружки только тогда, когда есть силы. К примеру, с утра я была не готова к таким экспериментам, поэтому оставляла их на обед и вечер;
🟦не париться на счет уборки. Чем раньше дать возможность ребенку все это раскидать и размазать, тем быстрее это закончится;
🟦быть адаптивной к процессу. Не ждать быстрых результатов, не строить каких-то ожиданий, а просто наслаждаться моментом.


✍️Спасибо себе за этот путь!

Субботний матч

Я обожаю знакомить сына с миром вокруг! Искать разные мероприятия и не бояться брать его с собой.

Вот и в субботу мы отправились на городской футбольный матч с крестным нашего Севы. Конечно, ни о каком сидении на трибуне мы и не мечтали 😂. Просидели минут пять — и пошли исследовать стадион. Побегали по полю, попинали свой мяч, попросили у мальчишек футбольный (спасибо, что поделились!), а потом встретили двухлетку с мамой. Малыши как-то сразу потянулись друг к другу, правда, кажется, мой сын больше интересовался чужим мячом, чем новым другом). Не зря до 3 лет каждый месяц важен в развитии детей: ребёнок в 1,5 года — это одно, а в 2 года — уже совсем другой человек!

Хоть день и прошёл классно, про ночь... промолчу 😆🥲. Переизбыток эмоций даёт о себе знать!


➡️И похоже, у меня собирается целая коллекция мест, куда можно смело приходить с малышами. А как ваши выходные?