Telegram Group & Telegram Channel
Доброе утро, друзья

Ловите подборочку упражнений, которые легко делать во время гуляния на площадке 🦥🐨

Она будет постепенно пополняться)

🔹Мобилизация грудного отдела
🔹Разворот на одной ноге с качельками
🔹На косые мышцы пресса
🔹Выпады с качельками
🔹Приводящие мышцы и тазовое дно
🔹Самолётик
🔹Вытяжение через руку
🔹Вытяжение поясницы
🔹Вставание со скамейки
🔹Приседания+подъём рук
🔹Пружинка на одной ноге
🔹Посегментарный наклон
🔹Ещё одна мобилизация грудного отдела
🔹Ласточка с качельками

💬Вы занимаетесь на улице или стесняетесь других людей?

#подборка #упражнения #наплощадке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/427
Create:
Last Update:

Доброе утро, друзья

Ловите подборочку упражнений, которые легко делать во время гуляния на площадке 🦥🐨

Она будет постепенно пополняться)

🔹Мобилизация грудного отдела
🔹Разворот на одной ноге с качельками
🔹На косые мышцы пресса
🔹Выпады с качельками
🔹Приводящие мышцы и тазовое дно
🔹Самолётик
🔹Вытяжение через руку
🔹Вытяжение поясницы
🔹Вставание со скамейки
🔹Приседания+подъём рук
🔹Пружинка на одной ноге
🔹Посегментарный наклон
🔹Ещё одна мобилизация грудного отдела
🔹Ласточка с качельками

💬Вы занимаетесь на улице или стесняетесь других людей?

#подборка #упражнения #наплощадке

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)




Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/427

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
from us


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American