group-telegram.com/pezept23/1822
Last Update:
О ПОЛЬЗЕ ПРОДУКТОВ
🍍 Ананас не только сладкий, но и полезный продукт :
- Витамин С. Из чашки мякоти можно получить около трети суточной нормы «аскорбинки». Витамин С способствует росту здоровых тканей в организме и ускоряет процессы регенерации, предупреждает развитие онкологических заболеваний и укрепляет иммунитет.
- Марганец. В одной порции — больше 76% суточной нормы марганца. Марганец необходим организму для поддержания здоровья костей и хорошего обмена веществ.
- Клетчатка. Почти 10% суточной потребности организма в клетчатке можно взять из чашки ананаса. Клетчатка отвечает за здоровье пищеварительного тракта, может помочь оставаться сытым дольше.
- Витамины группы В. В плодах ананаса содержится сразу несколько представителей этой ценной группы, включая тиамин, фолиевую кислоту, ниацин и витамина В6. Эти вещества способствуют преобразованию калорий, получаемых из пищи, в энергию. Кроме того, они участвуют в формировании новых кровяных телец, которые доставляют кислород к клеткам тела.
- Минералы. Ананас содержит несколько минералов, важных для здоровья человека. Среди них — медь, калий, магний.
Чтобы найти рецепты блюд с ананасом на канале, вы можете воспользоваться
САЛАТ «ДАМСКИЙ»
ДЕСЕРТ «СТАРАЯ РИГА»
ТАРТАЛЕТКИ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСОМ
КУРИЦА, ЗАПЕЧЕННАЯ С АНАНАСОМ И СЫРОМ
САЛАТ «ЗДОРОВЬЕ»
#пользапродуктов
Рецепты|Вкусно|Полезно
