Поговорим сегодня о тех особенностях мышления, которые не особо беспокоят сами по себе, но которые могут успешно поддерживать установки, становящиеся фундаментом для нежелательного поведения и мышления. Категория - "cтоит обратить внимание".
▶️Дихотомическое мышление
Черно-белое, лишенное серых зон. Всё или ничего.
Классический пример - сложности с перфекционизмом. Ощущение, что должно быть либо идеально, либо - это провал. Казалось бы: а что такого-то, человек хочет сделать что-то хорошо?
Но, во-первых, существует и бездеятельный перфекционизм: когда кажется, что нет смысла даже браться за дело, потому что его нужно сделать идеально, а на это не хватит ресурсов или навыка. И попытка что-то сделать гибнет, так и не случившись.
Во-вторых, на переработки и выгорание это также очевидным образом может влиять.
Сюда же часто залетают всякие страдания из-за неисполненных желаний, вроде: «Если у меня нет машины/квартиры/семьи/и т.д. в мои N лет, то я неудачник полный вообще ничтожество ахах убейте».
▶️Наклеивание ярлыков
Вот как раз насчёт «неудачника» чуть выше. Так уж повелось, что периодически мы используем подобные слова не по назначению: себя описать, например. Обзываемся, сидим, грустим, вздыхаем. А зачем? Причём, если спросить, то можно часто получить ответ, что это факт, поэтому не о чем даже спорить.
Но вот попробуйте-ка дать тогда определение слову «неудачник», чтобы оно понятным кому угодно было. У кого что-то не получилось? Так это у всех бывает. У кого всё не получилось? Ок, давайте посмотрим насколько это всё действительно всё. Подсказка: обычно это 2-3 сферы из десятка основных, в остальных всё, как минимум, ок.
Глупо получается: обидный ярлык есть, а какая в нём польза и что конкретно он значит - не особо понятно. Не надо так ❤️
В работе мы всегда стараемся переформулировать подобное в поведенческие термины. Не "неудачник", а, например, "человек, у которого в данный момент нет отношений, но он хочет их". Это уже конкретный запрос, который создан для работы с ним, а не для сидения в печальке.
Поговорим сегодня о тех особенностях мышления, которые не особо беспокоят сами по себе, но которые могут успешно поддерживать установки, становящиеся фундаментом для нежелательного поведения и мышления. Категория - "cтоит обратить внимание".
▶️Дихотомическое мышление
Черно-белое, лишенное серых зон. Всё или ничего.
Классический пример - сложности с перфекционизмом. Ощущение, что должно быть либо идеально, либо - это провал. Казалось бы: а что такого-то, человек хочет сделать что-то хорошо?
Но, во-первых, существует и бездеятельный перфекционизм: когда кажется, что нет смысла даже браться за дело, потому что его нужно сделать идеально, а на это не хватит ресурсов или навыка. И попытка что-то сделать гибнет, так и не случившись.
Во-вторых, на переработки и выгорание это также очевидным образом может влиять.
Сюда же часто залетают всякие страдания из-за неисполненных желаний, вроде: «Если у меня нет машины/квартиры/семьи/и т.д. в мои N лет, то я неудачник полный вообще ничтожество ахах убейте».
▶️Наклеивание ярлыков
Вот как раз насчёт «неудачника» чуть выше. Так уж повелось, что периодически мы используем подобные слова не по назначению: себя описать, например. Обзываемся, сидим, грустим, вздыхаем. А зачем? Причём, если спросить, то можно часто получить ответ, что это факт, поэтому не о чем даже спорить.
Но вот попробуйте-ка дать тогда определение слову «неудачник», чтобы оно понятным кому угодно было. У кого что-то не получилось? Так это у всех бывает. У кого всё не получилось? Ок, давайте посмотрим насколько это всё действительно всё. Подсказка: обычно это 2-3 сферы из десятка основных, в остальных всё, как минимум, ок.
Глупо получается: обидный ярлык есть, а какая в нём польза и что конкретно он значит - не особо понятно. Не надо так ❤️
В работе мы всегда стараемся переформулировать подобное в поведенческие термины. Не "неудачник", а, например, "человек, у которого в данный момент нет отношений, но он хочет их". Это уже конкретный запрос, который создан для работы с ним, а не для сидения в печальке.
The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences.
from pl
