Если не можешь наклониться без боли в ногах - эта тренировка для тебя, если хочешь приблизиться к шпагату - тоже для тебя. И в целом, улучшить эластичность мышц, связок, сухожилий не помешает никому 🙌🏼
Уровень сложности: средний. Для облегчения или усложнения некоторых упражнений понадобятся кубики.
📝если картинка стоит, а звук идет, то пошевелите ползунком, и все наладится.
Тренировались на этой неделе? А когда последний раз растягивались? 🧘♀️
Если не можешь наклониться без боли в ногах - эта тренировка для тебя, если хочешь приблизиться к шпагату - тоже для тебя. И в целом, улучшить эластичность мышц, связок, сухожилий не помешает никому 🙌🏼
Уровень сложности: средний. Для облегчения или усложнения некоторых упражнений понадобятся кубики.
📝если картинка стоит, а звук идет, то пошевелите ползунком, и все наладится.
Тренировались на этой неделе? А когда последний раз растягивались? 🧘♀️
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. He adds: "Telegram has become my primary news source."
from pl
