Аргументы и Факты — АиФ.ru ✔

Короткий дневной сон может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания

Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал, что дневной сон продолжительностью 15-20 минут помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, передает РИА Новости.

Методами быстрой перезагрузки, помогающими восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, психиатр назвал также релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, контакт с природой.

Такие методы не требуют много времени, но помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.

Подписывайся на АиФ

www.group-telegram.com/pl/aifonline.com/129094

26.4K viewsJan 20 at 05:45

Короткий дневной сон может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания

Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк рассказал, что дневной сон продолжительностью 15-20 минут помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, передает РИА Новости.

Методами быстрой перезагрузки, помогающими восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, психиатр назвал также релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, контакт с природой.

Такие методы не требуют много времени, но помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.

Подписывайся на АиФ

BY Аргументы и Факты — АиФ.ru