Сегодняшний рацион в течение дня с быстрым рецептом супчика ☺️
Завтрак: ⏺️ каша из голозерного овса с добавлением протеина + клубникой, черной смородиной, воздушной киноа.
Обед: ⏺️ киноа с хумусом ⏺️ капустная котлета из ВВ, фасоль белая из ВВ с паприкой ⏺️ брокколи сырая, перец рамиро, черри
Перекус: ⏺️ веган киш с овощами ⏺️ яблоко
Ужин: ⏺️ супчик с буковками, красной чечевицей (когда надо срочно что-то, а ничего нет 😃) ⏺️ гренка, киш и овощной салатик (ел из него перец, авокадо, огурец, черри) Готовить суп очень просто: 1. Красную чечевицу (буквально 2ст.л) замочить на 30 минут.
2. В овощной бульон или воду закинуть чечевицу инемного именно этой овощной смеси из ВВ (в ней идеального размера кубиками порезаны картофель, морковь, перец и другие овощи). Поварить 7 минут.
3. Добавить небольшое количество супчика с буковками и варить ещё минут 7, добавив соли, сушеных укропа, чеснока. Можно добавить для насыщенности бульона пищевые неактивные дрожжи.
* Ссылки из ВВ почему-то не вставляются, фотографии используемых продуктов оставлю в комментариях.
Сегодняшний рацион в течение дня с быстрым рецептом супчика ☺️
Завтрак: ⏺️ каша из голозерного овса с добавлением протеина + клубникой, черной смородиной, воздушной киноа.
Обед: ⏺️ киноа с хумусом ⏺️ капустная котлета из ВВ, фасоль белая из ВВ с паприкой ⏺️ брокколи сырая, перец рамиро, черри
Перекус: ⏺️ веган киш с овощами ⏺️ яблоко
Ужин: ⏺️ супчик с буковками, красной чечевицей (когда надо срочно что-то, а ничего нет 😃) ⏺️ гренка, киш и овощной салатик (ел из него перец, авокадо, огурец, черри) Готовить суп очень просто: 1. Красную чечевицу (буквально 2ст.л) замочить на 30 минут.
2. В овощной бульон или воду закинуть чечевицу инемного именно этой овощной смеси из ВВ (в ней идеального размера кубиками порезаны картофель, морковь, перец и другие овощи). Поварить 7 минут.
3. Добавить небольшое количество супчика с буковками и варить ещё минут 7, добавив соли, сушеных укропа, чеснока. Можно добавить для насыщенности бульона пищевые неактивные дрожжи.
* Ссылки из ВВ почему-то не вставляются, фотографии используемых продуктов оставлю в комментариях.
Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Anastasia Vlasova/Getty Images
from pl
