Рецепт для позднего перекуса перед сном — смузи с бананом, кефиром и скуп протеина. Не тяжелый, полезный и помогает расслабиться благодаря магнию и триптофану в банане.
Ингредиенты:
1 спелый банан 200 мл кефира (можно заменить на нежирный йогурт) 1 ч. л. мёда (по желанию) Щепотка корицы для аромата (я фанат корицы, добавляю везде) Скуп протеина.
Приготовление:
Нарезать банан и добавить его в блендер. Залить кефиром, добавить мёд, корицу и скуп протеина. Взбить до однородной консистенции. Этот смузи отлично утоляет голод и помогает лучше спать благодаря натуральным ингредиентам.
Попробуйте, будет вкусно. Можно и без протеина, так просто чуть белочка побольше будет)
Рецепт для позднего перекуса перед сном — смузи с бананом, кефиром и скуп протеина. Не тяжелый, полезный и помогает расслабиться благодаря магнию и триптофану в банане.
Ингредиенты:
1 спелый банан 200 мл кефира (можно заменить на нежирный йогурт) 1 ч. л. мёда (по желанию) Щепотка корицы для аромата (я фанат корицы, добавляю везде) Скуп протеина.
Приготовление:
Нарезать банан и добавить его в блендер. Залить кефиром, добавить мёд, корицу и скуп протеина. Взбить до однородной консистенции. Этот смузи отлично утоляет голод и помогает лучше спать благодаря натуральным ингредиентам.
Попробуйте, будет вкусно. Можно и без протеина, так просто чуть белочка побольше будет)
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from pl
