Notice: file_put_contents(): Write of 9903 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Павлова, эндокринолог | Telegram Webview: doctorpavlova/2600 -
Ранний отход ко сну способствует здоровью кишечникаи... когнитивному развитию детей🧠
В исследовании принимали участие 88 мальчиков и девочек в возрасте от 2 до 14 лет. Их разделили на две равные группы по времени отхода ко сну. Первые засыпали до 21.30, остальные - позже. На протяжении двух недель китайские учёные следили за показателями сна маленьких добровольцев, а также провели геномный анализ кишечной микрофлоры.
✔️У детей, которые ложились спать пораньше, было большее микробиомное разнообразие. В их кишечнике присутствовало много бактерий и грибов, необходимых для правильной работы органа, метаболизма аминокислот и регуляции нейротрансмиттеров.
Например, Akkermansia muciniphila и Alistipes finegoldii положительно коррелировали с продолжительностью сна (чем дольше спишь, тем больше микроорганизмов). А Clostridium sp CAG-253 показал отрицательную корреляцию с задержкой засыпания. Эти микроорганизмы играют большую роль в развитии детей, формировании их иммунитета и когнитивных функций.
Важно не только ложиться пораньше, но и соблюдать регулярный режим сна. Засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже на выходных и во время отпуска. Взрослым можно уходить в сон чуть позже - до 23:00🙂
Ранний отход ко сну способствует здоровью кишечникаи... когнитивному развитию детей🧠
В исследовании принимали участие 88 мальчиков и девочек в возрасте от 2 до 14 лет. Их разделили на две равные группы по времени отхода ко сну. Первые засыпали до 21.30, остальные - позже. На протяжении двух недель китайские учёные следили за показателями сна маленьких добровольцев, а также провели геномный анализ кишечной микрофлоры.
✔️У детей, которые ложились спать пораньше, было большее микробиомное разнообразие. В их кишечнике присутствовало много бактерий и грибов, необходимых для правильной работы органа, метаболизма аминокислот и регуляции нейротрансмиттеров.
Например, Akkermansia muciniphila и Alistipes finegoldii положительно коррелировали с продолжительностью сна (чем дольше спишь, тем больше микроорганизмов). А Clostridium sp CAG-253 показал отрицательную корреляцию с задержкой засыпания. Эти микроорганизмы играют большую роль в развитии детей, формировании их иммунитета и когнитивных функций.
Важно не только ложиться пораньше, но и соблюдать регулярный режим сна. Засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже на выходных и во время отпуска. Взрослым можно уходить в сон чуть позже - до 23:00🙂
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from pl
