Notice: file_put_contents(): Write of 2189 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10381 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Утин | Telegram Webview: doctorutin/634 -
Некоторым кажется, что занятия спортом растворяют бляшки. Вот прям буквально. Вот если ты «курил-бухал-отдыхал» до 40 лет, а затем будешь интенсивно заниматься спортом, то можно все откатить назад. И чем интенсивнее занятия, тем лучше. Можно еще андрогелем намазаться.
К сожалению, спорт не решает все проблемы со здоровьем. Более того, объем тренировок, который приносит максимальную пользу для продолжительности жизни, намного меньше объема, связанного с достижением максимальных спортивных результатов. Подробнее мы говорили об этом вот здесь.
Тут очередное исследование, которое показало, что профессиональные спортсмены, в чьих тренировках присутствует большое количество упражнений на выносливость к 55 годам имеют даже больше атеросклеротических бляшек, чем обычные люди того же возраста без проблем со здоровьем.
❗Стоп. Это не значит, что теперь у вас появилась легальная причина не пойти на тренировку. Это скорее предостережение для спортсменов, которые считают, что спорт – панацея. Профессиональным спортсменам (не важно бывшим или действующим) необходимо следить за своим здоровьем не меньше, а может и больше чем всем остальным.
А еще, это показывает, что во всем нужна умеренность. В том числе и в тренировках. Хотя, как я писал вот в этом посте, если сложить все рекомендации от кардиологов по физ. активности в неделю получается дофига, но для вашего организма это отнюдь не «экстремальные нагрузки».
Напишите в комментариях, сколько времени в неделю вы уделяете физическим нагрузкам? Какими занимаетесь чаще всего? Есть ли изменения в самочувствии после начала тренировок?👇
Некоторым кажется, что занятия спортом растворяют бляшки. Вот прям буквально. Вот если ты «курил-бухал-отдыхал» до 40 лет, а затем будешь интенсивно заниматься спортом, то можно все откатить назад. И чем интенсивнее занятия, тем лучше. Можно еще андрогелем намазаться.
К сожалению, спорт не решает все проблемы со здоровьем. Более того, объем тренировок, который приносит максимальную пользу для продолжительности жизни, намного меньше объема, связанного с достижением максимальных спортивных результатов. Подробнее мы говорили об этом вот здесь.
Тут очередное исследование, которое показало, что профессиональные спортсмены, в чьих тренировках присутствует большое количество упражнений на выносливость к 55 годам имеют даже больше атеросклеротических бляшек, чем обычные люди того же возраста без проблем со здоровьем.
❗Стоп. Это не значит, что теперь у вас появилась легальная причина не пойти на тренировку. Это скорее предостережение для спортсменов, которые считают, что спорт – панацея. Профессиональным спортсменам (не важно бывшим или действующим) необходимо следить за своим здоровьем не меньше, а может и больше чем всем остальным.
А еще, это показывает, что во всем нужна умеренность. В том числе и в тренировках. Хотя, как я писал вот в этом посте, если сложить все рекомендации от кардиологов по физ. активности в неделю получается дофига, но для вашего организма это отнюдь не «экстремальные нагрузки».
Напишите в комментариях, сколько времени в неделю вы уделяете физическим нагрузкам? Какими занимаетесь чаще всего? Есть ли изменения в самочувствии после начала тренировок?👇
BY Доктор Утин
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country.
from pl
