⏩Родителям школьника на заметку: как сберечь здоровье ребёнка в большом городе
Психологи называют сентябрь самым кризисным месяцем для школьников мегаполиса. Постоянный шумовой фон, высокая физическая и эмоциональная нагрузка —снижают адаптивные способности ребёнка. Как же помочь школьнику сохранить здоровье?
1️⃣Режим дня — основа успешной адаптации
За две недели до начала учебных занятий возвращайтесь к «школьному распорядку», адекватный по времени сон влияет не только на нормальное развитие ребёнка, но и является фундаментом для продуктивной учебной деятельности. Стоит отказаться от ночных просмотров телевизора, игры с гаджетами и заменить их, например, на вечерние пешие прогулки.
2️⃣Режим и рацион питания — залог плодотворной учебной работы
Правильно организованный регулярный режим питания с кратностью приёма не менее 4 — 5 раз в сутки позволяет растущему организму быстрее адаптироваться к новым условиям. Важно разнообразие продуктов с обязательным включением в рацион свежих фруктов, ягод, овощей, а также отказ от фастфуда, «энергетиков» — позволяет снизить проявления стресса, депрессивных состояний в начале учебного года.
3️⃣Организация рабочего места
Качественный свет, удобная мебель — помогают сохранить правильную осанку школьника и избежать формирования ортопедических осложнений впоследствии.
4️⃣Одежда для школьника
Основными требования к одежде школьника являются: комфортность, натуральные материалы, соблюдение гигиенических требований.
⏩Родителям школьника на заметку: как сберечь здоровье ребёнка в большом городе
Психологи называют сентябрь самым кризисным месяцем для школьников мегаполиса. Постоянный шумовой фон, высокая физическая и эмоциональная нагрузка —снижают адаптивные способности ребёнка. Как же помочь школьнику сохранить здоровье?
1️⃣Режим дня — основа успешной адаптации
За две недели до начала учебных занятий возвращайтесь к «школьному распорядку», адекватный по времени сон влияет не только на нормальное развитие ребёнка, но и является фундаментом для продуктивной учебной деятельности. Стоит отказаться от ночных просмотров телевизора, игры с гаджетами и заменить их, например, на вечерние пешие прогулки.
2️⃣Режим и рацион питания — залог плодотворной учебной работы
Правильно организованный регулярный режим питания с кратностью приёма не менее 4 — 5 раз в сутки позволяет растущему организму быстрее адаптироваться к новым условиям. Важно разнообразие продуктов с обязательным включением в рацион свежих фруктов, ягод, овощей, а также отказ от фастфуда, «энергетиков» — позволяет снизить проявления стресса, депрессивных состояний в начале учебного года.
3️⃣Организация рабочего места
Качественный свет, удобная мебель — помогают сохранить правильную осанку школьника и избежать формирования ортопедических осложнений впоследствии.
4️⃣Одежда для школьника
Основными требования к одежде школьника являются: комфортность, натуральные материалы, соблюдение гигиенических требований.
Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users.
from pl
