✅Инструкция по CAP: как пережить сезонные аффективные «качели»
Когда дни становятся короче, а солнца все меньше, многие из нас чувствуют усталость, апатию и ухудшение настроения. Это может быть не просто хандра, а сезонное аффективное расстройство (САР) — форма депрессии, связанная со сменой времени года, особенно зимой.
😊Екатерина Святская, научный сотрудник, врач-психиатр, врач-психотерапевт НПЦ им З.П. Соловьева, рассказала, что это и как с этим справляться. Вы узнаете о симптомах, причинах, как действовать, чтобы избежать этого расстройства и интересные факты про CAP.
✅Инструкция по CAP: как пережить сезонные аффективные «качели»
Когда дни становятся короче, а солнца все меньше, многие из нас чувствуют усталость, апатию и ухудшение настроения. Это может быть не просто хандра, а сезонное аффективное расстройство (САР) — форма депрессии, связанная со сменой времени года, особенно зимой.
😊Екатерина Святская, научный сотрудник, врач-психиатр, врач-психотерапевт НПЦ им З.П. Соловьева, рассказала, что это и как с этим справляться. Вы узнаете о симптомах, причинах, как действовать, чтобы избежать этого расстройства и интересные факты про CAP.
Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from pl
