🥘Поздний ужин бьет по здоровью сильнее, чем считалось раньше
Испанские ученые выяснили, что потребление более 45% дневных калорий после 17:00 повышает уровень глюкозы натощак на 7% и снижает чувствительность к инсулину на 8%. Причина — нарушение биоритмов: ночью организм хуже перерабатывает глюкозу.
🍴Особенно вредны поздние приемы пищи, богатые углеводами и жирами. Исследователи советуют распределять до 80% калорий в первой половине дня, чтобы снизить риски для здоровья.
🥘Поздний ужин бьет по здоровью сильнее, чем считалось раньше
Испанские ученые выяснили, что потребление более 45% дневных калорий после 17:00 повышает уровень глюкозы натощак на 7% и снижает чувствительность к инсулину на 8%. Причина — нарушение биоритмов: ночью организм хуже перерабатывает глюкозу.
🍴Особенно вредны поздние приемы пищи, богатые углеводами и жирами. Исследователи советуют распределять до 80% калорий в первой половине дня, чтобы снизить риски для здоровья.
The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy."
from pl
