Кто главный страдалец при питании в праздничном режиме? Конечно, печень.
Как мы можем ее подкрепить?
Вот вариантики:
1️⃣Включаем в рацион зеленые овощи (кабачки, зелень, огурцы), авокадо, куркуму. А если вы нормально относитесь к вегетарианским практикам - дня на 3 можно отказаться от животного белка, это даст печени хорошенько отдохнуть.
2️⃣Тёпло-горячая вода: по стакану перед каждым приемом пищи (за полчаса примерно) и в течение дня по полстаканчика. Хорошо, если будет набираться 8-10 стаканов в день.
3️⃣Старайтесь есть поменьше жареной пищи и других сладостей.
4️⃣Экстракты расторопши и артишока для защиты и ремонта печени. Простое решение: Хофитол, по 2 таблетки за полчаса до каждой еды, 3 раза в день. Вот прямо когда выпиваете стакан воды, запивайте им таблеточки. Курс – 2 недели.
5️⃣Активизируем лимфу. Помимо питья это физические нагрузки (в идеале – до пота), лимфодренажные массажи и чаи.
🌸➡️ Пример чая №1:
В равных пропорциях смешать семена фенхеля, кумина (зиры) и кориандра. Для разнообразия вкуса можно периодически добавлять кардамон, немного ягод брусники или клюквы. Если вы нормально переносите и любите имбирь – можно добавлять и его. Столовую ложку смеси заливаем литром горячей воды (например, в термосе), даем настояться час или дольше и пьем в течение дня.
Это аюрведический настой. Если у вас частые лимфатические отеки, нет проблем с этими компонентами и вам нравится вкус – можно пить его в режиме из пункта 2.
🌸➡️ Пример чая №2:
Пучок свежей петрушки нарезать и размять до появления сока (можно пробить в блендере или на шнековой соковыжималке). Залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок.
Снимает чувство голода и выводит застоявшуюся жидкость, делает лимфу подвижной.
Кто главный страдалец при питании в праздничном режиме? Конечно, печень.
Как мы можем ее подкрепить?
Вот вариантики:
1️⃣Включаем в рацион зеленые овощи (кабачки, зелень, огурцы), авокадо, куркуму. А если вы нормально относитесь к вегетарианским практикам - дня на 3 можно отказаться от животного белка, это даст печени хорошенько отдохнуть.
2️⃣Тёпло-горячая вода: по стакану перед каждым приемом пищи (за полчаса примерно) и в течение дня по полстаканчика. Хорошо, если будет набираться 8-10 стаканов в день.
3️⃣Старайтесь есть поменьше жареной пищи и других сладостей.
4️⃣Экстракты расторопши и артишока для защиты и ремонта печени. Простое решение: Хофитол, по 2 таблетки за полчаса до каждой еды, 3 раза в день. Вот прямо когда выпиваете стакан воды, запивайте им таблеточки. Курс – 2 недели.
5️⃣Активизируем лимфу. Помимо питья это физические нагрузки (в идеале – до пота), лимфодренажные массажи и чаи.
🌸➡️ Пример чая №1:
В равных пропорциях смешать семена фенхеля, кумина (зиры) и кориандра. Для разнообразия вкуса можно периодически добавлять кардамон, немного ягод брусники или клюквы. Если вы нормально переносите и любите имбирь – можно добавлять и его. Столовую ложку смеси заливаем литром горячей воды (например, в термосе), даем настояться час или дольше и пьем в течение дня.
Это аюрведический настой. Если у вас частые лимфатические отеки, нет проблем с этими компонентами и вам нравится вкус – можно пить его в режиме из пункта 2.
🌸➡️ Пример чая №2:
Пучок свежей петрушки нарезать и размять до появления сока (можно пробить в блендере или на шнековой соковыжималке). Залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок.
Снимает чувство голода и выводит застоявшуюся жидкость, делает лимфу подвижной.
Забирайте, практикуйте ☝️
#тело #польза
BY Биохакинг для Маши
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." He adds: "Telegram has become my primary news source."
from pl
