How to Berlin

Техно-бокс и другие необычные виды спорта

Спорт — это не только бег и качалочка. Есть много других видов, которыми можно разнообразить спортивное расписание.

🥊 Функциональная тренировка по боксу под техно/электро, Club Athleten DISCO DOJO
На тренировке два типа упражнений по четыре раунда: сначала бьёшь свою грушу (работы в паре тут нет), а потом выполняешь упражнения с собственным весом: планки, приседания, отжимания, пресс. Это больше фитнес, чем единоборство. Ведущие очень задорные, постоянно мотивируют и помогают с техникой, если что-то не получается.

На тренировке нужны перчатки и бинты. Если своих нет, то можно купить или взять на прокат в зале.

🚲 Сайклинг под техно, RoCycle и Beat81
В Берлине много сайклинг залов, программа в них отличается, вот держите два примера.

Если хочется поработать над силой и выносливостью, то попробуйте Beat81. Они делают упор на кардио, заставляют разгонять пульс до 81% и выше от максимально возможного. Вам выдают пульсометр, на экране будет статистика по тренировке. А тренеры включают техно и бодро мотивируют.

В RoCycle другая атмосфера. Сюда приходите поработать над координацией и выносливостью. Тут не только крутят педали, будут даже упражнения с гантелями, прямо на велосипеде. Для новичков будут упражнения попроще. У каждого тренера свой плейлист, можно почитать отзывы или описания на сайте.

Если сайклинг очень зайдёт, то можно попробовать стать тренером. Нужно сделать первые 3 минуты тренировки под запись: всех поприветствовать, рассказать как что работает и включить первый трек. Тех, кто пройдёт кастинг, ждёт 3 месяца тренировок, а потом можно преподавать и подбирать свою музыку. Вакансии есть вот тут.

🧗‍♂️ Боулдеринг (как правило, не под техно), Basement, Berta и другие
Если ищете вид спорта, который похож на посиделки в баре, то боулдеринг — то, что нужно. Это такое скалолазание на дистанциях 3-5 м. Спорт так популярен, что можно найти зал на районе.

В целом можно просто прийти, взять в прокате специальную обувь, размяться и отправляться покорять трассы. Спорт довольно социальный. Когда непонятно, как пройти маршрут, можно попросить кого-то подсказать. На моём опыте все вокруг приветливые: помогают советом и радуются вместе с вами, когда всё получается.

Как вкатиться, я рассказывала вот тут.

🖤 Спасибо Игорю и Валентину за помощь в подготовке поста.

🎤 Какие необычные спорты пробовали вы? На шахбокс (Chess Boxing) ходил кто?

www.group-telegram.com/pl/howtoberlin.com/924

7.5K viewsOlga Shchanikova, Apr 23, 2024 at 09:46

Техно-бокс и другие необычные виды спорта

Спорт — это не только бег и качалочка. Есть много других видов, которыми можно разнообразить спортивное расписание.

🥊 Функциональная тренировка по боксу под техно/электро, Club Athleten DISCO DOJO
На тренировке два типа упражнений по четыре раунда: сначала бьёшь свою грушу (работы в паре тут нет), а потом выполняешь упражнения с собственным весом: планки, приседания, отжимания, пресс. Это больше фитнес, чем единоборство. Ведущие очень задорные, постоянно мотивируют и помогают с техникой, если что-то не получается.

На тренировке нужны перчатки и бинты. Если своих нет, то можно купить или взять на прокат в зале.

🚲 Сайклинг под техно, RoCycle и Beat81
В Берлине много сайклинг залов, программа в них отличается, вот держите два примера.

Если хочется поработать над силой и выносливостью, то попробуйте Beat81. Они делают упор на кардио, заставляют разгонять пульс до 81% и выше от максимально возможного. Вам выдают пульсометр, на экране будет статистика по тренировке. А тренеры включают техно и бодро мотивируют.

В RoCycle другая атмосфера. Сюда приходите поработать над координацией и выносливостью. Тут не только крутят педали, будут даже упражнения с гантелями, прямо на велосипеде. Для новичков будут упражнения попроще. У каждого тренера свой плейлист, можно почитать отзывы или описания на сайте.

Если сайклинг очень зайдёт, то можно попробовать стать тренером. Нужно сделать первые 3 минуты тренировки под запись: всех поприветствовать, рассказать как что работает и включить первый трек. Тех, кто пройдёт кастинг, ждёт 3 месяца тренировок, а потом можно преподавать и подбирать свою музыку. Вакансии есть вот тут.

🧗‍♂️ Боулдеринг (как правило, не под техно), Basement, Berta и другие
Если ищете вид спорта, который похож на посиделки в баре, то боулдеринг — то, что нужно. Это такое скалолазание на дистанциях 3-5 м. Спорт так популярен, что можно найти зал на районе.

В целом можно просто прийти, взять в прокате специальную обувь, размяться и отправляться покорять трассы. Спорт довольно социальный. Когда непонятно, как пройти маршрут, можно попросить кого-то подсказать. На моём опыте все вокруг приветливые: помогают советом и радуются вместе с вами, когда всё получается.

Как вкатиться, я рассказывала вот тут.

🖤 Спасибо Игорю и Валентину за помощь в подготовке поста.

🎤 Какие необычные спорты пробовали вы? На шахбокс (Chess Boxing) ходил кто?

BY How to Berlin