group-telegram.com/istina_v_ede/62
Last Update:
Почему принимать коллаген в добавках нет смысла
Главная причина в том, что коллаген – это белок. А для усвоения белка организм расщепляет его на аминокислоты и пептиды 🧬 (мелкие молекулы белков). И он не может "восстановить" эти компоненты обратно в коллаген и направить конкретно к коже, волосам или к конкретному беспокоящему суставу.
Аминокислоты идут на общие потребности организма в строительстве белков и поддержании органов и тканей, как и любой съеденный белковый продукт.
В систематическом обзоре 11и исследований, и этом обзоре и мета-анализе 26 рандомизированных исследований пришли к выводу, что большая часть перорального коллагена не достигает целевых тканей.
Многие исследования пользы коллагена финансируются производителями добавок, а выводы о положительном влиянии коллагена часто основаны на субъективных ощущениях. Независимых исследований мало, и выводы таких работ пока неоднозначны.
В общем, нет никаких гарантий, что съеденный вами коллаген потратится именно на те части тела, на которые вы рассчитываете.
#мифы #бады #чтоестьчто
BY Истина в еде
Share with your friend now:
group-telegram.com/istina_v_ede/62