Пушистое Ушко

Почему вам можно не прощать?
Часть 2

В первой части я уже рассказала о том, почему идея радикального прощения нереалистична и вредна. А в этой части опишу, почему принуждение себя простить сродни предательству, и что всё-таки можно делать, когда болит.

Вот представьте две фигуры:

1️⃣Вы из прошлого, которому нанесли боль
2️⃣Вы из настоящего, который обижен.

- Что происходит, когда вы сейчас решаете «простить и отпустить обиды»?

- Вы из настоящего поворачиваетесь к себе из прошлого и говорите:

«Забудь о своей боли, прости-отпусти. Боль? Да какая боль, хватит уже - боль да боль. Сколько времени прошло? Пора бы уже и не болеть. Обижаться бессмысленно. Это все от твоих завышенных ожиданий от людей. Хватит драматизировать, давай, прощай, и дальше пойдём.»

Ну как? Что чувствуете, прочитав это?

Лично мне снова больно. А еще я чувствую злость, когда слышу эти слова, потому что эти слова жестоки. Так нельзя к человеку, у него рана («вы что, не видите?!»), ему нужно сочувствие, а вместо этого сам человек самому себе предлагает отрицание тяжести нанесённого вреда и агитацию к забыванию.

Так звучит предательство самого себя, от которого опять больно.

И, конечно же, нужно понимать, что есть то, что простить в принципе невозможно. Вообще. Невозможно.

⁉️Но что же делать, если простить всё-таки хочется?

📖Перечитать обе части этого поста с самого начала и понять, что если бы вы могли простить, то этот вопрос не был бы актуален для вас. А если вы его задаёте, то искреннее прощение сейчас невозможно.

❓А что можно сделать для себя полезного:

⭕️Признайте свою обиду. Прям как с двумя фигурами: посмотрите на себя прошлого, посмотрите на рану. Вам, прошлому, нужно внимание к боли, вам, настоящему, нужно сочувствие. Скажите себе, что вы видите рану, видите как больно, и признаёте, что рана и боль реальны. Именно признание чувства ослабевает чувство. Игнорирование или попытки избавления, наоборот же, чувство усиливают.
⭕️Помнить, что вы - не плохой человек, если не можете кого-то простить.
⭕️Не позволяйте никому убеждать вас в обратном.

P. S. Есть люди, которые постоянно на всё обижаются. И прочитав пост, возможно, хотелось возмутиться, вспомнив их. Но этот пост не о них, потому что этим людям обычно не интересны идеи о прощении, просто потому что обида для них играет чуть ли не ключевую роль во взаимодействии с людьми и в самоощущении, и избавляться от нее им обычно совсем не хочется.

💘 Друзья, знакомо ли вам такое поведение? Что важного из этой темы берёте для себя?

Я помню, как сама заставляла себя простить одного человека, но потом так устала от этого, что решила отстать от себя и просто вот не прощать, и как от жопы отлегло стало так хорошо на душе без вот этого самонасилия и обзывалок себя типа «недостаточно добрая/хорошая/миролюбивая». И кстати парадоксальным образом отношения с этим человеком у меня после этого улучшились.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/pl/julyalimova_psy.com/368

601 viewsedited  Oct 19, 2024 at 09:17

Почему вам можно не прощать?
Часть 2

В первой части я уже рассказала о том, почему идея радикального прощения нереалистична и вредна. А в этой части опишу, почему принуждение себя простить сродни предательству, и что всё-таки можно делать, когда болит.

Вот представьте две фигуры:

1️⃣Вы из прошлого, которому нанесли боль
2️⃣Вы из настоящего, который обижен.

- Что происходит, когда вы сейчас решаете «простить и отпустить обиды»?

- Вы из настоящего поворачиваетесь к себе из прошлого и говорите:

«Забудь о своей боли, прости-отпусти. Боль? Да какая боль, хватит уже - боль да боль. Сколько времени прошло? Пора бы уже и не болеть. Обижаться бессмысленно. Это все от твоих завышенных ожиданий от людей. Хватит драматизировать, давай, прощай, и дальше пойдём.»

Ну как? Что чувствуете, прочитав это?

Лично мне снова больно. А еще я чувствую злость, когда слышу эти слова, потому что эти слова жестоки. Так нельзя к человеку, у него рана («вы что, не видите?!»), ему нужно сочувствие, а вместо этого сам человек самому себе предлагает отрицание тяжести нанесённого вреда и агитацию к забыванию.

Так звучит предательство самого себя, от которого опять больно.

И, конечно же, нужно понимать, что есть то, что простить в принципе невозможно. Вообще. Невозможно.

⁉️Но что же делать, если простить всё-таки хочется?

📖Перечитать обе части этого поста с самого начала и понять, что если бы вы могли простить, то этот вопрос не был бы актуален для вас. А если вы его задаёте, то искреннее прощение сейчас невозможно.

❓А что можно сделать для себя полезного:

⭕️Признайте свою обиду. Прям как с двумя фигурами: посмотрите на себя прошлого, посмотрите на рану. Вам, прошлому, нужно внимание к боли, вам, настоящему, нужно сочувствие. Скажите себе, что вы видите рану, видите как больно, и признаёте, что рана и боль реальны. Именно признание чувства ослабевает чувство. Игнорирование или попытки избавления, наоборот же, чувство усиливают.
⭕️Помнить, что вы - не плохой человек, если не можете кого-то простить.
⭕️Не позволяйте никому убеждать вас в обратном.

P. S. Есть люди, которые постоянно на всё обижаются. И прочитав пост, возможно, хотелось возмутиться, вспомнив их. Но этот пост не о них, потому что этим людям обычно не интересны идеи о прощении, просто потому что обида для них играет чуть ли не ключевую роль во взаимодействии с людьми и в самоощущении, и избавляться от нее им обычно совсем не хочется.

💘 Друзья, знакомо ли вам такое поведение? Что важного из этой темы берёте для себя?

Я помню, как сама заставляла себя простить одного человека, но потом так устала от этого, что решила отстать от себя и просто вот не прощать, и как от жопы отлегло стало так хорошо на душе без вот этого самонасилия и обзывалок себя типа «недостаточно добрая/хорошая/миролюбивая». И кстати парадоксальным образом отношения с этим человеком у меня после этого улучшились.