Марина без фильтров

Как выбрать психолога

Знаете фактор номер один по эффективности терапии?

Терапевтический альянс - это отношения между клиентом и терапевтом, динамика, уровень откровенности, ощущение безопасности внутри.

Задача терапии - дать нам это ощущение надежной привязанности. Показать, как это, когда нас принимают безусловно, уважают, ценят, доверяют

Это не померяешь на старте, но есть пара моментов при выборе психологов, которые могут помочь:

1. Дипломы переоценены. Если и хочется смотреть на дипломы, смотрите на количество. Мало получить крутое образование, важно продолжать расти. Пусть лучше у вас будет психолог, который постоянно учится, чем психолог с одним красивым дипломом

2. Cмотрете на разных психологов и выбирайте сердцем. Разрешите себе выбрать самого симпатичного для вас - молодого/старого/мужчину/женщину/дорогого/дешевого - пробуйте и смотрите, кто нравится. Нет одного психолога для всех - у каждого свой метч и критерий симпатичности

То же самое и про подходы в терапии. Гештальт, КПТ, IFS, Схема. Можно про них читать, и можно просто попробовать разные. Не бойтесь уходить от психолога, если вам не понравилось. Или брать паузу. Это нормально, все так делают

3. Чем дороже, тем круче - это миф. Знаю психологов, которые верят, что терапия обязана быть доступной и намеренно держат цены приемлемыми. И знаю тех, после которых у меня было разочарование - за такие-то деньги ожидала большего


История из личного опыта -
4 года назад я была у психолога за 6000 руб. за сессию. Мне казалось, что это дорого, а значит должно быть эффективно.

Но личностно мы не сошлись. Психолог краснела и стеснялась, когда я говорила “секс”. Путала тиндер и твиттер. И через 3 сессии я ушла

Нашла по рекомендации другого психолога за 2000 руб - и мы до сих пор вместе ) один из моих лучших выборов в жизни ❤️

www.group-telegram.com/pl/kGhFBp6H.com/109

2.1K viewsMarina Morosanova, edited  Sep 19, 2024 at 06:03

Как выбрать психолога

Знаете фактор номер один по эффективности терапии?

Терапевтический альянс - это отношения между клиентом и терапевтом, динамика, уровень откровенности, ощущение безопасности внутри.

Задача терапии - дать нам это ощущение надежной привязанности. Показать, как это, когда нас принимают безусловно, уважают, ценят, доверяют

Это не померяешь на старте, но есть пара моментов при выборе психологов, которые могут помочь:

1. Дипломы переоценены. Если и хочется смотреть на дипломы, смотрите на количество. Мало получить крутое образование, важно продолжать расти. Пусть лучше у вас будет психолог, который постоянно учится, чем психолог с одним красивым дипломом

2. Cмотрете на разных психологов и выбирайте сердцем. Разрешите себе выбрать самого симпатичного для вас - молодого/старого/мужчину/женщину/дорогого/дешевого - пробуйте и смотрите, кто нравится. Нет одного психолога для всех - у каждого свой метч и критерий симпатичности

То же самое и про подходы в терапии. Гештальт, КПТ, IFS, Схема. Можно про них читать, и можно просто попробовать разные. Не бойтесь уходить от психолога, если вам не понравилось. Или брать паузу. Это нормально, все так делают

3. Чем дороже, тем круче - это миф. Знаю психологов, которые верят, что терапия обязана быть доступной и намеренно держат цены приемлемыми. И знаю тех, после которых у меня было разочарование - за такие-то деньги ожидала большего


История из личного опыта -
4 года назад я была у психолога за 6000 руб. за сессию. Мне казалось, что это дорого, а значит должно быть эффективно.

Но личностно мы не сошлись. Психолог краснела и стеснялась, когда я говорила “секс”. Путала тиндер и твиттер. И через 3 сессии я ушла

Нашла по рекомендации другого психолога за 2000 руб - и мы до сих пор вместе ) один из моих лучших выборов в жизни ❤️

BY Марина без фильтров