Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/knigokasha/--): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Книжная каша Вики Козловой | Telegram Webview: knigokasha/1881 -
🩷Я за баланс (и за домашние беляши), поэтому мне важно когда спортик по чуть-чуть, но постоянно. А ещё люблю, чтобы к тренировкам был лёгкий доступ, чтобы было разнообразие нагрузок — для разных дней цикла и настроения.
На праздниках привыкаю к ежедневной лимфодренажной зарядке с FitStars. 10-15 мин каждый комплекс — сильно много калорий не потратишь, но про гибкость вспоминаешь + отёки уходят. Проверено банкой солёных огурчиков на ночь👌
Когда есть силы, продолжаю танцевальными зарядками: за 15 мин тренировки успеваешь согреться и разгореться. Дальше уже можно бежать по своим делам, на горку с детьми или с друзьями на каток.
Набор тренировок бесконечный — для разных целей, разной интенсивности, с разными тренерами. Бодрящие утром, успокаивающие перед сном, на мышцы, на дыхание, детские…
По промокоду KASHA скидка 70% на все тарифы, включая безлимитный. Если оформить безлимит в январе, можно получить подарки: например сертификаты на фирменный мерч и умные весы Picooc. Все условия акции на сайте — там же ваша скидка от меня😘
🩷Я за баланс (и за домашние беляши), поэтому мне важно когда спортик по чуть-чуть, но постоянно. А ещё люблю, чтобы к тренировкам был лёгкий доступ, чтобы было разнообразие нагрузок — для разных дней цикла и настроения.
На праздниках привыкаю к ежедневной лимфодренажной зарядке с FitStars. 10-15 мин каждый комплекс — сильно много калорий не потратишь, но про гибкость вспоминаешь + отёки уходят. Проверено банкой солёных огурчиков на ночь👌
Когда есть силы, продолжаю танцевальными зарядками: за 15 мин тренировки успеваешь согреться и разгореться. Дальше уже можно бежать по своим делам, на горку с детьми или с друзьями на каток.
Набор тренировок бесконечный — для разных целей, разной интенсивности, с разными тренерами. Бодрящие утром, успокаивающие перед сном, на мышцы, на дыхание, детские…
По промокоду KASHA скидка 70% на все тарифы, включая безлимитный. Если оформить безлимит в январе, можно получить подарки: например сертификаты на фирменный мерч и умные весы Picooc. Все условия акции на сайте — там же ваша скидка от меня😘
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events."
from pl
