group-telegram.com/koticpsychotic/259
Last Update:
🔴 КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ТЕЛОМ
Продолжу тему КИ. Напомню, прочитать о них - что такое КИ, что такое "когнитивное соответствие", зачем нам то и другое - можно здесь.
✅ Так вот, задумывались ли вы, какое огромное влияние на наши копинги (способы реакции, направленные на преодоление стресса) оказывает состояние нашего тела?
📍Если вы голодны, если у вас что-то болит, если вы не выспались; если у вас сенсорная перегрузка* - это может драматически влиять на восприятие, искажая информацию, которую вы воспринимаете извне. И реакции, которые Вы выдаете вовне обратно.
📍Истощение любого рода откидывает наш мозг к более древним, базовым настройкам. И к таким же, более древним, автоматическим моделям поведения. Более того, может серьезно искажать восприятие ситуации. И выдавать, порой, очень неожиданные реакции.
✳ Говорите, Вы уже 250 лет работаете над собой, чтобы какое-то тело вам не мешало?
ОК! Вы в какой угодно форме много лет работаете над собой. Прокачиваете, анализируете, структурируете, учитесь чувствовать и реагировать иначе, изучаете свои баги. И вот уже получается, и вот Вы уже большой/большая молодец и видите результаты. И даже способны анализировать свои искажения самостоятельно!
И тут... Хоба! Сенсорная перегрузка!
И вот вы обнаруживаете себя орущим на членов семьи, или остервенело таскающим тяжеленные предметы, или задумчиво жующим всечтоесть в холодильнике или бодро выпивающим в баре/дома с телевизором/.... с потраченными на какую-то сказочную, но вообще не нужную хернюдлярадости, деньгами.
Фантазировать тут можно бесконечно, конечно. Потому что вариантов навредить себе реально масса. При наших-то возможностях 🤦♀️
✳ Что важно? Несколько вещей.
Во-первых, знать:
📍Мы все, включая просветленных, скатываемся к максимально хорошо выученным копингам в момент любого телесного дефицита. Да, все. И я. И вы.
📍Телесные дефициты и перегрузка сенсорных систем - сильнейшие фильтры, искажающие входящую информацию и наши ответные реакции. Важно изучить свои личные вариации этого механизма. Что меняет лично мои реакции? Как это происходит? Чем заканчивается?
📍Есть состояния/природные данности нашего организма, которые делают человека дополнительно уязвимым для формирования КИ телесного свойства. Есть ли что-то из этого у меня?
Во-вторых, уметь:
📍Заботиться о теле "как родная мать". Кормить, укладывать спать, поить и лечить если приболели. Технология "брать себя на ручки", в общем, тоже технология. Если с врожденными копингами про это не повезло.
📍Замечать, когда выходите в состояние берсерка или истощаетесь.
📍Учитывать особенности своей нервной системы, своих привычных реакций и прошлого травматичного опыта. И подбирать для себя способы жить и реагировать, которые максимально подходят для ваших особенностей.
✳ Все эти "знать" и "уметь" - объекты работы в психотерапии. И не так это просто. Часто - ох как непросто... Но важно.
В терапию - wellcome.
✅ Про факторы, которые являются предикторами возникновения сенсорных перегрузок и как следствие - некоторых особенных состояний соматических (телесных) реакций на разного рода раздражители - в следующих постах.
Хорошего вам остатка воскресенья!
Отдыхайте хорошенько!
BY Котик-психотик
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/koticpsychotic/259