Причины депрессии абсолютно разные. И конечно, есть нюансы. Но вот, что можно и нужно делать абсолютно всем и со всеми.
✅ПОЗВОЛЬТЕ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ.
Да. Представьте себе! Состояние грусти и уныния не всегда плохо для человека. Если состояние, которое вам кажется и ощущается в близком как депрессия – реакция на выгорание, на потерю или сильный стресс, важно уметь дать его горю пространство быть. Это действительно важно.
✅ПРИЗНАЙТЕ ВАЖНОСТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО
«Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Я верю, что ты действительно не можешь, не хочешь и это не исправить мотивационными речами и обесцениванием. Я понимаю, что тебе тяжело и больно. Что это болезнь и тебе сложно». Человеку в состоянии депрессии важно знать, что кто-то есть и признает/отражает его таким, каков он есть, без фантазий.
✅ПРЕДЛОЖИТЕ АКТИВНОСТИ.
Осторожно, но все же предлагайте любимую ранее активность человеку. Хотя бы раз в неделю возобновить (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие вашему близкому). Возможно, вместе с вами.
✅ МАССАЖ И ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА
Позовите (или предложите это сделать вашему близкому) домой массажиста, кинезиотерапевта. Человека, который сделает массаж, подвигает ткани, разгонит лимфу. На самом деле, депрессия – это обездвиживание тела. А значит – долгие статические нагрузки одних мышц и деградация других. Плюс застой жидкостей. К тому же, прикосновения (особенно, профессиональные и бережные, в правильных местах) – само по себе источник окситоцина и эндорфинов. Если умеете – сделайте это сами. Про физнагрузки я непременно отдельно напишу и позову специалиста высочайшего класса, она расскажет полезное.
✅ ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ.
Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее, не вынимайте из себя последнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это серьезный повод обратиться к психотерапевту или психиатру.
✅ПОМОГИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ.
Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
✅ПОМОГАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННО!
Может даже постами из этого блога.
✅БУДЬТЕ РЯДОМ.
Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи. Будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.
✅ ЕСЛИ СПЕЦИАЛИСТ УЖЕ ЕСТЬ,
попросите вашего близкого о возможности общения с ним. Каждый конкретный случай может иметь массу нюансов. И обычно это правильная история – общение с близкими.
🍀N.B.: Я как терапевт практикую однократную встречу с семьей человека в депрессии, если того требуют обстоятельства. На ней я рассказываю, что делать, чего ждать, чего не ждать, как относиться к себе и своим потребностям. В общем, даю краткий псиобразовательный экскурс. Не в каждом случае, конечно, но в ряде таковых. Больше расскажу в постах позже.
✅НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ВАМ СКАЖУТ СПАСИБО. К сожалению, не факт, что силы заметить ваши усилия у человека есть. Писала в предыдущих постах, что люди в депрессии так же теплы в общении для близких как покойники. Хотя безусловно, ситуации бывают разными. НЕТ СИЛ БЫТЬ РЯДОМ - ОТОЙДИТЕ! Это будет честно.
✅А дальше в постах расскажу, что делать С САМИМ СОБОЙ, как именно позаботиться о себе, если у вашего близкого депрессия.
Причины депрессии абсолютно разные. И конечно, есть нюансы. Но вот, что можно и нужно делать абсолютно всем и со всеми.
✅ПОЗВОЛЬТЕ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ.
Да. Представьте себе! Состояние грусти и уныния не всегда плохо для человека. Если состояние, которое вам кажется и ощущается в близком как депрессия – реакция на выгорание, на потерю или сильный стресс, важно уметь дать его горю пространство быть. Это действительно важно.
✅ПРИЗНАЙТЕ ВАЖНОСТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО
«Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Я верю, что ты действительно не можешь, не хочешь и это не исправить мотивационными речами и обесцениванием. Я понимаю, что тебе тяжело и больно. Что это болезнь и тебе сложно». Человеку в состоянии депрессии важно знать, что кто-то есть и признает/отражает его таким, каков он есть, без фантазий.
✅ПРЕДЛОЖИТЕ АКТИВНОСТИ.
Осторожно, но все же предлагайте любимую ранее активность человеку. Хотя бы раз в неделю возобновить (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие вашему близкому). Возможно, вместе с вами.
✅ МАССАЖ И ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА
Позовите (или предложите это сделать вашему близкому) домой массажиста, кинезиотерапевта. Человека, который сделает массаж, подвигает ткани, разгонит лимфу. На самом деле, депрессия – это обездвиживание тела. А значит – долгие статические нагрузки одних мышц и деградация других. Плюс застой жидкостей. К тому же, прикосновения (особенно, профессиональные и бережные, в правильных местах) – само по себе источник окситоцина и эндорфинов. Если умеете – сделайте это сами. Про физнагрузки я непременно отдельно напишу и позову специалиста высочайшего класса, она расскажет полезное.
✅ ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ.
Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее, не вынимайте из себя последнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это серьезный повод обратиться к психотерапевту или психиатру.
✅ПОМОГИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ.
Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
✅ПОМОГАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННО!
Может даже постами из этого блога.
✅БУДЬТЕ РЯДОМ.
Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи. Будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.
✅ ЕСЛИ СПЕЦИАЛИСТ УЖЕ ЕСТЬ,
попросите вашего близкого о возможности общения с ним. Каждый конкретный случай может иметь массу нюансов. И обычно это правильная история – общение с близкими.
🍀N.B.: Я как терапевт практикую однократную встречу с семьей человека в депрессии, если того требуют обстоятельства. На ней я рассказываю, что делать, чего ждать, чего не ждать, как относиться к себе и своим потребностям. В общем, даю краткий псиобразовательный экскурс. Не в каждом случае, конечно, но в ряде таковых. Больше расскажу в постах позже.
✅НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ВАМ СКАЖУТ СПАСИБО. К сожалению, не факт, что силы заметить ваши усилия у человека есть. Писала в предыдущих постах, что люди в депрессии так же теплы в общении для близких как покойники. Хотя безусловно, ситуации бывают разными. НЕТ СИЛ БЫТЬ РЯДОМ - ОТОЙДИТЕ! Это будет честно.
✅А дальше в постах расскажу, что делать С САМИМ СОБОЙ, как именно позаботиться о себе, если у вашего близкого депрессия.
BY Котик-психотик
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers.
from pl
