1. Запишите свои ключевые ценности (например, семья, здоровье, общественная деятельность, развитие, забота о других и т.д.).
2. Подумайте, какие конкретные действия вы можете совершить уже сегодня, чтобы жить в соответствии с этими ценностями.
3. Выберите одно небольшое действие и выполните его, даже если оно вызывает дискомфорт или страх.
4. После выполнения действия отметьте, как это повлияло на ваше состояние
ПРИМЕР:
Ценность: Знания и просвещение Действия: Прочитать сегодня 5 страниц из книги Фридриха Энгельса "Происхождение семьи, частной собственности и государства"😁 Результат: Нифига себе как интересно! Испытываю вдохновение, удовлетворение и ещё больший интерес. Желание узнавать больше и поделиться с близкими. Горжусь своими волевыми качествами😉
Ценность: Семья. Действие: Провести вечер с семьёй без телефона. Результат: Я почувствовала себя ближе к своим близким, мы хорошо провели время вместе. Это напомнило мне, как важно быть "здесь и сейчас". Завтра я планирую позвонить родителям.
1. Запишите свои ключевые ценности (например, семья, здоровье, общественная деятельность, развитие, забота о других и т.д.).
2. Подумайте, какие конкретные действия вы можете совершить уже сегодня, чтобы жить в соответствии с этими ценностями.
3. Выберите одно небольшое действие и выполните его, даже если оно вызывает дискомфорт или страх.
4. После выполнения действия отметьте, как это повлияло на ваше состояние
ПРИМЕР:
Ценность: Знания и просвещение Действия: Прочитать сегодня 5 страниц из книги Фридриха Энгельса "Происхождение семьи, частной собственности и государства"😁 Результат: Нифига себе как интересно! Испытываю вдохновение, удовлетворение и ещё больший интерес. Желание узнавать больше и поделиться с близкими. Горжусь своими волевыми качествами😉
Ценность: Семья. Действие: Провести вечер с семьёй без телефона. Результат: Я почувствовала себя ближе к своим близким, мы хорошо провели время вместе. Это напомнило мне, как важно быть "здесь и сейчас". Завтра я планирую позвонить родителям.
#практика #ДПТ #КПТ #ТПО #упражнения #навыки
BY KOTIKOVA_PSYCHOLOGY 🌍🧠📖❤️
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. 'Wild West' In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from pl
