Как я питалась на 30€ в месяц? Часть 1/2: основа питания
Сразу опровергну два мифа:
🤮30€ - это не питание одними макаронами
Вместе с мамой мы набросали список простых рецептов, знакомых каждому из СНГ.
🤮30€ в месяц не значит 1€ в день!
Я делила бюджет на 3-4 основные закупки в месяц.
Важно: сейчас, из-за инфляции, сумма была бы 50€
Какие базовые продукты у меня всегда были?
🚩 Сохраняйте список:
картофель, лук, болгарские перцы в пачке по 3шт, кабачки/баклажаны, морковь, красная фасоль в банках, шампиньоны, фарш, стейки по 2,5€, консервы с тунцом, яйца, молоко, сливочное масло, сыр, сметана, сахар, мука, овсянка, гречка, рис, макароны, печенье/вафли в пачках по 400-500 грамм, хлеб, варенье, фрукты (яблоки, апельсины, бананы), Иногда: пицца Salami из Hofer.
🤮можно добавить капусту, помидоры, пачку рыбы из Hofer по 1 кг, курицу/индейку из Penny, помидоры, горох.
Этот список дает свободу комбинаций!
🔥 Разнообразить рацион и сэкономить поможет социальный магазин - «аутлет» еды для людей с низким доходом. Там я покупала десерты с 50-90% скидкой, овощи и фрукты, подсолнечное масло, соль, специи. Средний чек был 10€
Какие у меня были сложности/ошибки?
1️⃣ Старый холодильник в общаге с крошечной морозильной камерой 😭 Неудобно для заготовок.
2️⃣ Некоторые продукты быстро портятся. Нужно было бы объединить бюджет на еду вместе с соседкой
3️⃣ Много времени уходило на готовку
4️⃣ Готовить я стала только в Вене. Желательно до переезда научиться готовить основные блюда!
5️⃣ Печально, но иногда я отрывалась от коллектива, когда все встречались в кафе.
6️⃣ Такой режим надоест через 4-6 месяцев. Поэтому >>
Во 2й части расскажу, что помогало разнообразить питание!
Как я питалась на 30€ в месяц? Часть 1/2: основа питания
Сразу опровергну два мифа:
🤮30€ - это не питание одними макаронами
Вместе с мамой мы набросали список простых рецептов, знакомых каждому из СНГ.
🤮30€ в месяц не значит 1€ в день!
Я делила бюджет на 3-4 основные закупки в месяц.
Важно: сейчас, из-за инфляции, сумма была бы 50€
Какие базовые продукты у меня всегда были?
🚩 Сохраняйте список:
картофель, лук, болгарские перцы в пачке по 3шт, кабачки/баклажаны, морковь, красная фасоль в банках, шампиньоны, фарш, стейки по 2,5€, консервы с тунцом, яйца, молоко, сливочное масло, сыр, сметана, сахар, мука, овсянка, гречка, рис, макароны, печенье/вафли в пачках по 400-500 грамм, хлеб, варенье, фрукты (яблоки, апельсины, бананы), Иногда: пицца Salami из Hofer.
🤮можно добавить капусту, помидоры, пачку рыбы из Hofer по 1 кг, курицу/индейку из Penny, помидоры, горох.
Этот список дает свободу комбинаций!
🔥 Разнообразить рацион и сэкономить поможет социальный магазин - «аутлет» еды для людей с низким доходом. Там я покупала десерты с 50-90% скидкой, овощи и фрукты, подсолнечное масло, соль, специи. Средний чек был 10€
Какие у меня были сложности/ошибки?
1️⃣ Старый холодильник в общаге с крошечной морозильной камерой 😭 Неудобно для заготовок.
2️⃣ Некоторые продукты быстро портятся. Нужно было бы объединить бюджет на еду вместе с соседкой
3️⃣ Много времени уходило на готовку
4️⃣ Готовить я стала только в Вене. Желательно до переезда научиться готовить основные блюда!
5️⃣ Печально, но иногда я отрывалась от коллектива, когда все встречались в кафе.
6️⃣ Такой режим надоест через 4-6 месяцев. Поэтому >>
Во 2й части расскажу, что помогало разнообразить питание!
BY Учёба в Вене 🇦🇹 Лара Блáгова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips.
from pl
