Хотела продолжить тему кризисов, но поняла, как мучительно должно быть читать про кризисы (а эта тема, уверена, задевает всех, так как возрастные кризисы так или иначе происходят у каждого человека), не рассматривая способ выхода из кризисов.
Поэтому прежде чем пойдем в кризис 30, 40 и последующие возрастные кризисы, сделаем передышку и обсудим, а что делать собственно.
Все возрастные кризисы формируются как ситуация «по-старому невозможно, по-новому непонятно как». При выходе из кризиса фокус направляется на выработку этого «по-новому». Как можно себе помочь?
🌸Обратить внимание на потребности. Ответить себе на вопрос, чего я хочу? Чего мне не хватает на данном этапе?
🌸Обнаружить ценности. Ценности служат нашим ориентиром при принятии больших и малых решений. Часто именно в кризисные моменты ценности меняются и то, что было важным раньше, может стать неактуальным сейчас.
Как обнаружить ценности? Можно взять список ценностей и пометить, какие сейчас для Вас наиболее актуальные и при этом недостаточно реализованные.
Можно посмотреть на героев фильмов и книг, или известных реальных личностей, которые для Вас актуальны и вызывают восхищение и зависть. Выписать ценности, присущие данной личности и посмотреть, какие из них для Вас актуальны.
Зависть тоже дает полезный материал для работы: она позволяет заметить, что есть у другого, чего нет у Вас или чего Вы себе не позволяете. Так Вы можете обнаружить свои ущемленные потребности и начать искать пути их реализации.
🌸Далее на основании потребностей и ценностей Вам придется делать выбор, что из этого Вы будете реализовывать прямо сейчас. В подростковый кризис и кризис четверти жизни важно начать развиваться в какой-то профессии. Поэтому выбор чаще всего будет касаться поиска подходящей работы.
🌸Часто в 16-25 лет делать выбор профессии нелегко. Помочь тут могут 3 вещи: 😘профориентация (для лучшего понимания себя и для ориентирования в огромном мире современных профессий) 😘понимание, что как минимум в следующий возрастной кризис Вы снова вернетесь к этому выбору (а то и раньше) и сможете изменить траекторию, если захотите 😘 понимание, что отсутствие выбора - тоже выбор, и что если Вы откладываете свой выбор, тем сложнее будет в следующие кризисы
🌸Поддержка. В любом кризисе и за его пределами, развиваться легче, если рядом есть другие люди, которые пусть боятся, но делают, решаются на что-то, делают свои выборы и преодолевают неизбежное сопротивление среды. В одиночку в кризисе особенно тяжело. Найдите людей, с близкими ценностями и потребностями, разделите с ними свои сомнения и переживания.
Помните, что возрастной кризис служит маркером неразрешенной задачи развития. Нужно ее опознать и разрешить. Это непросто, и в моменте кризиса будет тяжело, но это возможность приблизиться к себе настоящему ❤️
Хотела продолжить тему кризисов, но поняла, как мучительно должно быть читать про кризисы (а эта тема, уверена, задевает всех, так как возрастные кризисы так или иначе происходят у каждого человека), не рассматривая способ выхода из кризисов.
Поэтому прежде чем пойдем в кризис 30, 40 и последующие возрастные кризисы, сделаем передышку и обсудим, а что делать собственно.
Все возрастные кризисы формируются как ситуация «по-старому невозможно, по-новому непонятно как». При выходе из кризиса фокус направляется на выработку этого «по-новому». Как можно себе помочь?
🌸Обратить внимание на потребности. Ответить себе на вопрос, чего я хочу? Чего мне не хватает на данном этапе?
🌸Обнаружить ценности. Ценности служат нашим ориентиром при принятии больших и малых решений. Часто именно в кризисные моменты ценности меняются и то, что было важным раньше, может стать неактуальным сейчас.
Как обнаружить ценности? Можно взять список ценностей и пометить, какие сейчас для Вас наиболее актуальные и при этом недостаточно реализованные.
Можно посмотреть на героев фильмов и книг, или известных реальных личностей, которые для Вас актуальны и вызывают восхищение и зависть. Выписать ценности, присущие данной личности и посмотреть, какие из них для Вас актуальны.
Зависть тоже дает полезный материал для работы: она позволяет заметить, что есть у другого, чего нет у Вас или чего Вы себе не позволяете. Так Вы можете обнаружить свои ущемленные потребности и начать искать пути их реализации.
🌸Далее на основании потребностей и ценностей Вам придется делать выбор, что из этого Вы будете реализовывать прямо сейчас. В подростковый кризис и кризис четверти жизни важно начать развиваться в какой-то профессии. Поэтому выбор чаще всего будет касаться поиска подходящей работы.
🌸Часто в 16-25 лет делать выбор профессии нелегко. Помочь тут могут 3 вещи: 😘профориентация (для лучшего понимания себя и для ориентирования в огромном мире современных профессий) 😘понимание, что как минимум в следующий возрастной кризис Вы снова вернетесь к этому выбору (а то и раньше) и сможете изменить траекторию, если захотите 😘 понимание, что отсутствие выбора - тоже выбор, и что если Вы откладываете свой выбор, тем сложнее будет в следующие кризисы
🌸Поддержка. В любом кризисе и за его пределами, развиваться легче, если рядом есть другие люди, которые пусть боятся, но делают, решаются на что-то, делают свои выборы и преодолевают неизбежное сопротивление среды. В одиночку в кризисе особенно тяжело. Найдите людей, с близкими ценностями и потребностями, разделите с ними свои сомнения и переживания.
Помните, что возрастной кризис служит маркером неразрешенной задачи развития. Нужно ее опознать и разрешить. Это непросто, и в моменте кризиса будет тяжело, но это возможность приблизиться к себе настоящему ❤️
Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said.
from pl
