Хулахупу – 61🎂

Вообще, я удивилась, почему так мало. Удивлялась до тех пор, пока не нашла, что хулахуп явление чуть более модернизированное и по-своему инновационное, нежели стальной круг. Кто-то прицепил массажер и утяжелитель на обычный обруч и создал ещё более колесистое колесо 😐

Вообще, обруч – занятие классное. Это и талии плюс, и позвоночнику, и кровообращению. Ну и самое главное – подтягиваются
мышцы живота и спины. Как следствие – жирный плюс осанке 👀

🟣Берём такой обруч, такой или вот такой.

🟣И делаем ключевые упражнения:
⭕️крутим обруч
⭕️взяв обруч в обе широко расставленные руки и подняв над головой, делаем наклоны в разные стороны
⭕️продолжаем держать обруч в руках, но теперь делаем наклоны вперед
⭕️теперь возвращаем обруч на талию, держимся за него, поднимаем руки вверх, а сами приседаем в этот момент
⭕️после начинаем ну наконец крутить обруч и сначала просто ходить, а потом и вовсе делать выпады вперёд 🤩
⭕️ну и в заключении крутим обруч, опуская его до колен и поднимая до талии

🤓 Заканчиваем упражнения или же психами, или же непередаваемым чувством собственного достоинства.

Дети же в этот момент либо недоумевают, либо клянчат, либо заняты своими делами (что-то на сказочном) 🥰

💡 Я, кстати, всегда очень сильно переживаю за телевизор – мне каждый раз кажется, что даже при занятии в другом углу квартиры обязательно прилетит и срикошетит в экран 🥴

🟣Так что ещё вариант – найти подходящую программу в приложении и не рисковать никакими теликами 😉

А для вас обруч и хулахуп – это что-то из детства, или что-то вне возрастов, что продолжаете практиковать и сейчас?

💜Отрывок из вечной классики – к/ф "Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён"

#спортивнаясреда, хоть и в понедельник

🤩 МАМАБЕЗОПЫТА

Каждая мама знает, как важно найти подходящие игрушки для своих малышей: чтобы и радовали, и развивали, и хотя бы ненадолго занимали 😻

У вас есть шанс стать обладательницами именно таких игрушек – и интересных, и полезных 🌞

💙 Разыгрываем два деревянных пазла от Мира Детских Улыбок:

1 место – "Кто где живёт?"
2 место – головоломка "Пожарная машина"

💜Для того, чтобы принять участие в розыгрыше, достаточно всего лишь:

🌼подписаться на три канала

🌼Мир детских улыбок
🌼Материнство и всё, всё, всё
🌼МАМА БЕЗ ОПЫТА

🌼быть активными на каналах

🌼нажать кнопку "Участвую"!

💓 Итоги - 6 июля в 15:00

🌟 Доставка призов по РФ через ПВЗ: WB или Ozon.

Путешествие с ребенком - как его превратить из сложного испытания в небольшое комфортное приключение?
Собрала для вас проверенные лайфхаки от мам, которые рискнули отправиться в путешествие с малышом:⬇️

🔴Турция с ребёнком без «всё включено»
🔴Чек-лист что взять в отпуск с малышом
🔴Лайфхаки для полета с ребенком. Делюсь секретами спокойного полета
🔴Лайфхаки в поезде с малышом 7+ месяцев, которые создали комфорт всем
🔴Еда в поездках с ребёнком
🔴Чем увлечь двухлетку в поезде?

🔴Сумка-обманка не ручная кладь в самолёт
🔴Собираемся на пляж с ребенком
🔴Аптечка для ребенка в отпуск
🔴Путешествие с ребенком: игры и развлечения
🔴Занимательное в дорогу по цене кружки кофе
🔴Лайфхаки, которые спасают отпуск с ребенком
🔴Самые полезные девайсы для поездки с детьми

➡️ стать участником дайджеста

Наши дачные приключения и ливни уже кажутся просто синонимами. А это значит, что пока дети спят свои дневные сны, можно чуть-чуть позаботиться о себе 🥰

🟣Сегодня расскажу про то, что #маменадо – пептидная лифтинг сыворотка 30+ O'care.

⭕️Во-первых, да, мне 30+ и с этим фактом приходится уже давно как-то жить.

⭕️Во-вторых, "как-то" – это выбирая классные средства для поддержания себя в наилучшем виде.

🩷В составе сыворотки четыре вида гиалуроновой кислоты и кофеин. Вместе они уменьшают морщины, подтягивают овал лица, увлажняют кожу и выравниваниют её текстуру.

💜Аромат очень ненавязчивый и еле заметный.

💚Гелеобразная текстура при нанесении быстро впитывается, оставляя на коже еле заметный след.

В общем, то, что надо маме вроде меня 🩷

Эх, в какой бы сыворотке искупаться, чтобы еще и поднять уровень стрессоустойчивости? 🤓

🤩 МАМАБЕЗОПЫТА