group-telegram.com/marysroads/1145
Last Update:
Невидимое обесценивание
Будучи мамой уже 6 с половиной лет, я замечаю, как часто взрослые обесценивают чувства детей.
«Не придумывай, не горячо».
«Как это не вкусно? Это вкусно, ешь».
«Да ладно, нашла/нашел из-за чего расстраиваться».
А теперь давайте посмотрим на таких выросших детей.
Когда ребёнок вырастает, подобные фразы продолжают звучать в его голове, даже если их никто уже не произносит вслух.
Он привыкает не прислушиваться к своим ощущениям, начинает сомневаться в том, что чувствует, ведь окружающие знают лучше, как ему чувствовать.
И зачем вообще делиться, если всё равно обесценят?
Будучи взрослым, человек забывает, как это — слышать себя.
А когда мы игнорируем свои эмоции и ощущения, мы теряем связь с собой.
Это приводит к внутреннему конфликту, когда мы уже подавляем то, что важно для нас.
Как помогающий специалист, я вижу, как люди уже не замечают, что они обесценивают себя.
Как это обесценивание мешает принимать решения, строить отношения и в целом чувствовать себя комфортно в своей жизни.
Осознайте, что любые ваши эмоции и ощущения имеют право на существование и заслуживают внимания.
Значимы вы и значимо всё, что вы чувствуете.
Выделяйте время для себя, чтобы побыть наедине со своими мыслями и эмоциями.
Что вы чувствуете в данный момент и позволяйте себе испытывать любые эмоции, не оценивая и не осуждая их.
«Тебе горячо? Сейчас остудим».
«Не понравилась еда? Давай придумаем, что можно ещё поесть».
«Я вижу, что ты очень расстроен/а, я здесь, с тобой».
Поддерживающий голос, который понимает важность ваших ощущений, может помочь вернуть уверенность в себе.
А ещё можно делиться своими переживаниями с теми, кто вас слышит и ценит.
В коучинге мы работаем шаг за шагом в этом процессе:
Понять и признать значимость своих чувств, освободиться от навязанных убеждений, научиться доверять себе и начать действовать
Для записи на бесплатную диагностическую сессию пишите @Marie_N
И тогда появляется то, что, возможно, не было у человека годами – за множеством голосов – услышать себя самого.
#полезное