Notice: file_put_contents(): Write of 6251 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 14443 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мир декретного периода | Telegram Webview: maternityworld/33 -
В поездке на Дальний восток больше всего меня волновала перестройка режима сна у Саши на +6 часов (и обратно). Излагаю наш опыт в деталях, спойлер, получилось объёмно, но по итогу все хорошо🫶🏻
Какой в целом у нас сложился режим к поездке?
7:30-8:30 подъем 13:00-16:00 дневной сон 21:00 уходит в ночной сон
Малыш у нас режимный в 95% случаев
Что рекомендуют в интернете?
Готовить малыша к поездке заранее и сдвигать ему время ночного сна пораньше, чтобы была по итогу не такая большая разница (у нас так не получилось).
+6 часов
В Благовещенск все рейсы из Москвы ночные, я брала самый поздний с вылетом в 20:30, чтобы захватить как можно больше ночного сна. Прилетали мы соответственно в 9:45 утра по местному времени (3:45 ночи в Москве). План был такой: ужин в аэропорту, самолет взлетает, я укладываю Саню спать, он спит весь полет, я сплю весь полет, и мы бодрые - слегка помятые начинаем сразу жить по новому времени. В реальности же Саша отказался спать в самолете (и весь самолет тоже 😁), подремав буквально полтора часа в два захода.
В целом, чтобы хорошо привыкнуть к часовому поясу +6 часов, нужно день прилета сразу прожить по местному распорядку, т.е. не уснуть в течение дня, а дотянуть до 8-9 вечера и тогда уже ложиться. А значит и у малыша должен начаться обычный день. Вот только он не уснул свой хотя бы укороченный ночной сон 🤡
С дергающимся глазом и улыбкой до ушей я встречаю родных в аэропорту, а Саня от смены обстановки и встречи с новыми людьми «забывает» про сон, даже не спит в машине и ведет себя как обычно. В итоге мы добираемся до дома примерно к его времени обеденного сна, малыш засыпает в 12:30. В 16:00 усилием воли я бужу его (и себя, я сдалась), далее мы снова проводим время активно и укладываемся в ночной сон около 20:00 вечера.
Первую ночь малыш проснулся в час ночи и не спал около двух часов. На следующее утро я по будильнику поднимаю нас в 8 утра, день проходит по нашему привычному расписанию. Вторую ночь малыш снова просыпается в час ночи и не спит примерно 40 минут. Третий день мы просыпаем будильник и встаем благодаря дедушке в 10 утра (катастрофа режима, подумала я), но за счет сокращения дневного сна снова засыпаем в привычное время. С четвертой ночи малыш вошел в режим и до конца поездки был в своем расписании уже сам, без моей помощи в пробуждениях (соответственно и спал всю ночь).
В целом, малыш герой, и перестройка биологических часов у нас прошла без каких-то истерик и капризов 🙏🏻
-6 часов
Обратный путь казался мне сложнее из-за того, что нужно провести с малышом 8 часов в самолете уже во время его бодрствования. На деле оказалось сильно проще, хотя, как выяснилось опытным путем, именно Саше очень тяжело спать в самолете, снова он подремал всего час двадцать, уснув на мне прямо во время игры от усталости.
Итак, вылеты в Москву все утренние, мы брали на 9:30 утра, соответственно по своему режиму Саша должен бы был поспать 2,5-3 часа в самолете и приземлиться в Москве около 11 утра по местному времени (17:00 в Благовещенске). С коротким дневным сном мы едем домой и делаем попытку уложить Сашу в сон в 15:00 по Москве (т.е. время ночного сна в Благовещенске), на что получаем настойчивый отказ. На радостях увидеть папу и свои любимые игрушки Саня отказывался от сна вплоть до 8 вечера (и как его уложили для меня загадка, т.к. я не выдержала и уснула сильно раньше, спасибо муж 😁). На следующий день Саша сам проснулся как обычно и никаких проблем с распорядком в течение недели у нас не наблюдалось, ура.
P.S. Ощутимая разница во времени при смене часовых поясов - испытание и для малыша, и для мамы, я считаю, что у нас прошло все неожиданно легко, и очень этому рада 😁 P.P.S. Последние пару дней Саша бастует против дневного сна, я не связываю это с поездкой, но стала резко ощущать нехватку сил и свободного времени, жду, когда этот период закончится, днем мы будем снова спать, а я выпускать посты в обещанное время 🥲
В поездке на Дальний восток больше всего меня волновала перестройка режима сна у Саши на +6 часов (и обратно). Излагаю наш опыт в деталях, спойлер, получилось объёмно, но по итогу все хорошо🫶🏻
Какой в целом у нас сложился режим к поездке?
7:30-8:30 подъем 13:00-16:00 дневной сон 21:00 уходит в ночной сон
Малыш у нас режимный в 95% случаев
Что рекомендуют в интернете?
Готовить малыша к поездке заранее и сдвигать ему время ночного сна пораньше, чтобы была по итогу не такая большая разница (у нас так не получилось).
+6 часов
В Благовещенск все рейсы из Москвы ночные, я брала самый поздний с вылетом в 20:30, чтобы захватить как можно больше ночного сна. Прилетали мы соответственно в 9:45 утра по местному времени (3:45 ночи в Москве). План был такой: ужин в аэропорту, самолет взлетает, я укладываю Саню спать, он спит весь полет, я сплю весь полет, и мы бодрые - слегка помятые начинаем сразу жить по новому времени. В реальности же Саша отказался спать в самолете (и весь самолет тоже 😁), подремав буквально полтора часа в два захода.
В целом, чтобы хорошо привыкнуть к часовому поясу +6 часов, нужно день прилета сразу прожить по местному распорядку, т.е. не уснуть в течение дня, а дотянуть до 8-9 вечера и тогда уже ложиться. А значит и у малыша должен начаться обычный день. Вот только он не уснул свой хотя бы укороченный ночной сон 🤡
С дергающимся глазом и улыбкой до ушей я встречаю родных в аэропорту, а Саня от смены обстановки и встречи с новыми людьми «забывает» про сон, даже не спит в машине и ведет себя как обычно. В итоге мы добираемся до дома примерно к его времени обеденного сна, малыш засыпает в 12:30. В 16:00 усилием воли я бужу его (и себя, я сдалась), далее мы снова проводим время активно и укладываемся в ночной сон около 20:00 вечера.
Первую ночь малыш проснулся в час ночи и не спал около двух часов. На следующее утро я по будильнику поднимаю нас в 8 утра, день проходит по нашему привычному расписанию. Вторую ночь малыш снова просыпается в час ночи и не спит примерно 40 минут. Третий день мы просыпаем будильник и встаем благодаря дедушке в 10 утра (катастрофа режима, подумала я), но за счет сокращения дневного сна снова засыпаем в привычное время. С четвертой ночи малыш вошел в режим и до конца поездки был в своем расписании уже сам, без моей помощи в пробуждениях (соответственно и спал всю ночь).
В целом, малыш герой, и перестройка биологических часов у нас прошла без каких-то истерик и капризов 🙏🏻
-6 часов
Обратный путь казался мне сложнее из-за того, что нужно провести с малышом 8 часов в самолете уже во время его бодрствования. На деле оказалось сильно проще, хотя, как выяснилось опытным путем, именно Саше очень тяжело спать в самолете, снова он подремал всего час двадцать, уснув на мне прямо во время игры от усталости.
Итак, вылеты в Москву все утренние, мы брали на 9:30 утра, соответственно по своему режиму Саша должен бы был поспать 2,5-3 часа в самолете и приземлиться в Москве около 11 утра по местному времени (17:00 в Благовещенске). С коротким дневным сном мы едем домой и делаем попытку уложить Сашу в сон в 15:00 по Москве (т.е. время ночного сна в Благовещенске), на что получаем настойчивый отказ. На радостях увидеть папу и свои любимые игрушки Саня отказывался от сна вплоть до 8 вечера (и как его уложили для меня загадка, т.к. я не выдержала и уснула сильно раньше, спасибо муж 😁). На следующий день Саша сам проснулся как обычно и никаких проблем с распорядком в течение недели у нас не наблюдалось, ура.
P.S. Ощутимая разница во времени при смене часовых поясов - испытание и для малыша, и для мамы, я считаю, что у нас прошло все неожиданно легко, и очень этому рада 😁 P.P.S. Последние пару дней Саша бастует против дневного сна, я не связываю это с поездкой, но стала резко ощущать нехватку сил и свободного времени, жду, когда этот период закончится, днем мы будем снова спать, а я выпускать посты в обещанное время 🥲
BY Мир декретного периода
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from pl
