💊Избыточность опасна: чем похожи и чем отличаются витамины D и D3
Витамин D3 есть только в животных жирах, а витамин D — еще и в растительных. Витамин D добавляют в соки и другие продукты, а витамин D3 — нет.
Оба витамина защищают от огромного числа болезней и благотворно влияют на здоровье в целом. Они участвуют в нормализации кальциевого и фосфорного обмена, но при переизбытке этого витамина могут быть побочные эффекты.
Суточная потребность в витамине D у нас порядка 600-800 международных единиц (МЕ), а многие люди принимают по 2000-4000 МЕ в день. Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает.
Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости. Поэтому не нужно пить много витаминов.
💊Избыточность опасна: чем похожи и чем отличаются витамины D и D3
Витамин D3 есть только в животных жирах, а витамин D — еще и в растительных. Витамин D добавляют в соки и другие продукты, а витамин D3 — нет.
Оба витамина защищают от огромного числа болезней и благотворно влияют на здоровье в целом. Они участвуют в нормализации кальциевого и фосфорного обмена, но при переизбытке этого витамина могут быть побочные эффекты.
Суточная потребность в витамине D у нас порядка 600-800 международных единиц (МЕ), а многие люди принимают по 2000-4000 МЕ в день. Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает.
Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости. Поэтому не нужно пить много витаминов.
"The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market.
from pl
