Что помогает при больших скоростях и ритме жизни поддерживать себя и свой организм?
Делюсь простыми советами:
📌 Вода. Пейте больше жидкости, но не кофе или чай, а именно воду. Тогда чувствуешь себя лучше и не переедаешь
📌 Здоровая еда. Старайтесь есть больше белковую пищу для восполнения энергии.
📌Любые физические упражнения. Даже на 5 минут. Сделал — уже чувствуешь себя по другому.
📌 Замедление. Я практикую концентрацию на дыхании. Пару минут — и ты совсем в другом состоянии. Можно попробовать также медитацию.
📌 Сон. Наверное, это самое важное из всего перечисленного. Здоровый сон — залог успешного продуктивного дня. У меня с этим проблемки, но остальные перечисленные пункты стараюсь соблюдать)
Что помогает при больших скоростях и ритме жизни поддерживать себя и свой организм?
Делюсь простыми советами:
📌 Вода. Пейте больше жидкости, но не кофе или чай, а именно воду. Тогда чувствуешь себя лучше и не переедаешь
📌 Здоровая еда. Старайтесь есть больше белковую пищу для восполнения энергии.
📌Любые физические упражнения. Даже на 5 минут. Сделал — уже чувствуешь себя по другому.
📌 Замедление. Я практикую концентрацию на дыхании. Пару минут — и ты совсем в другом состоянии. Можно попробовать также медитацию.
📌 Сон. Наверное, это самое важное из всего перечисленного. Здоровый сон — залог успешного продуктивного дня. У меня с этим проблемки, но остальные перечисленные пункты стараюсь соблюдать)
'Wild West' If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike.
from pl
