Итоги года в Telegram 📈

Чтобы сделать новогоднюю итоговую открытку для любого Telegram-канала отправляйте в @TGStat_Bot команду: 2024 @username, вписав имя канала. С наступающим!

@smotri_65

Наступил 2025-й! Пусть он будет полон ярких эмоций и счастливых моментов на пути к исполнению самых заветных желаний. С Новым годом!

@ogausakh

🎄Новый год - семейный праздник

Все собираются за большим праздничным столом. Согласитесь, что у многих совпадает новогоднее меню 🍾

Сможете найти блюда, которые мы спрятали? Они непременно найдутся почти у каждого на праздничном ужине.

🎄Чем занять себя на зимних каникулах?

1. Сходить на новогодний утренник. Представления на зимних праздниках - это настоящее чудо. И еще один шанс увидеть новогодних волшебников.

2. Устроить домашний концерт. Пригласите друзей с детьми и устройте настоящий концерт или спектакль. Пусть ребята поют, танцуют, а взрослые не забывают им громко аплодировать. Можно пригласить Деда Мороза со Снегурочкой, чтобы они раздали маленьким артистам подарки.

3.Заняться спортом. Лыжи, коньки, санки – классика жанра. А можно ведь осваивать новые вершины: зимний картинг, хоккей, сноуборд. Мальчики наверняка будут счастливы поиграть с папами в хоккей.

4. Приготовить что-нибудь вкусное. Например, новогоднее печенье. Заранее купите специальные формочки, чтобы с удовольствием вырезать и украшать их. А потом с удовольствием их есть!

5. Сходить в парк на прогулку. Запасаемся горячим чаем, бутербродами и отправляемся в парк. Лепим снеговиков, играем в снежки, кормим птиц, рисуем на снегу и просто наслаждаемся природой и зимой.

6. Посетить музей. Музеи работают и в новогодние праздники. Поинтересуйтесь заранее, какие выставки, вернисажи или ярмарки проходят в эти дни.

7. Поиграть в настольные игры. Это чудесное объединяющее всю семью занятие. А можно ведь и не только настольные игры вспомнить: морской бой, шашки, города, домино, пазлы, крокодил, пантомимы.

8. Посмотреть новогодний фильм. Посоветуйтесь с семьей, какую картину вы будете совместно смотреть. Удобно устройтесь на диване и обязательно возьмите что-нибудь вкусненькое.

Расскажите, что из этого уже успели сделать? ☕️

🎁Сегодня отмечаем день рождения нашего коллеги, тренера-преподавателя Корзанова Александра Ивановича! Поздравляем с этим великолепным событием и желаем ему значительных успехов и выдающихся побед. Пусть его воспитанники радуют блестящими результатами, а в жизни случается лишь радостные моменты. С Днём рождения!🎉

@ogausakh

Зачем зимой на улице шапку надевать?

Вы задумывались над тем, почему взрослые часто требуют надеть шапку на улицу? Многие ответят — чтобы не заболеть. Давайте посмотрим на проблему глубже и узнаем, почему же так необходимо надевать головной убор, когда холодно?

Сохранение тепла
👉Зимой шапка помогает организму сохранять тепло, необходимое для поддержания нормальной работы сердца, нервной системы и других органов. Поскольку слой подкожного жира на голове очень тонок, она быстро теряет тепло. Без шапки организм вынужден работать интенсивнее, что может привести к повышению давления и ухудшению кровообращения.

Защита от переохлаждения
👉Переохлаждение головы быстро приводит к ослаблению организма в целом. Понижается иммунитет, что увеличивает риск заболевания гриппом, простудой или менингитом. Шапка помогает предотвратить эти заболевания, так как она защищает от низкой температуры.

Защита ушей
👉Уши уязвимы для мороза из-за тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. Люди, которые не носят шапки в холодное время года, чаще болеют воспалительными заболеваниями ЛОР-органов.

А как вы думаете, к каким еще проблемам может привести отказ от ношения шапки зимой?

Зимние каникулы: лучшее время для занятий спортом

Зимние каникулы – это идеальное время для того, чтобы заняться спортом на свежем воздухе и получить массу положительных эмоций. Вот пять отличных вариантов, которые помогут вам провести время с пользой и удовольствием:

🏂Лыжи и сноуборд
👉Отличный способ исследовать заснеженные склоны и насладиться скоростью.

⛸Катание на коньках
👉Это не только весело, но и полезно для здоровья. Оно улучшает координацию и укрепляет мышцы. Катки есть практически в каждом городе. Вы можете найти открытые катки в парках или крытые катки в спортивных комплексах.

🛷Санки и тюбинг
👉Они помогут вам с удовольствием провести время с семьей и друзьями. Найдите ближайший холм или горку и отправляйтесь кататься. Это можно сделать как в парках, так и за городом.

⛷Беговые лыжи
👉Хороший способ насладиться природой и подышать свежим воздухом. Для бега на лыжах достаточно найти лесные тропы или специальные лыжные трассы.

🏒Хоккей
👉Хоккей – это командный вид спорта, который развивает координацию, скорость и выносливость. Причем в хоккей играют многие известные люди, включая президента России Владимира Путина и губернатора Сахалинской области Валерия Лимаренко. Этот вид спорта закаляет характер и тренирует концентрацию и скорость реакции.

Не упустите возможность провести зимние каникулы активно и с пользой для здоровья! Выберите вид спорта, который вам по душе, и наслаждайтесь зимними забавами!

Вы задумывались о том, почему спорт полезен для здоровья?

Мы расскажем. Ловите три факта о регулярных занятиях спортом:

🔹 Физические упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению костной ткани, снижая риск травм и остеопороза;

🔹 Также они улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшают головные боли и проявления метеозависимости. Кроме того они помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний;

🔹 Спорт способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Это помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и общее самочувствие.

Правду говорят, спорт — это не только здоровье, но и отличное настроение!

Поделитесь в комментариях своими историями о том, как спорт изменил вашу жизнь как вы поддерживаете физическую активность.