Notice: file_put_contents(): Write of 1522 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9714 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Onlinetambov | Telegram Webview: onlinetambovru/45461 -
Telegram Group & Telegram Channel
😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.



group-telegram.com/onlinetambovru/45461
Create:
Last Update:

😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.

BY Onlinetambov


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/onlinetambovru/45461

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from pl


Telegram Onlinetambov
FROM American