🚽Туалетные привычки и модификация бытового поведения 🍸(про здоровье тазового региона:) Часть 1
🪬Есть привычки, которые противоречат физиологии и могут приводить к проблемам со здоровьем. 🧘♀️А есть привычки, которые помогут его сохранить или наладить).
Начнём с плохих 💬
❤️🩹Плохие привычки для мочевого пузыря: 📌мочеиспускание «на всякий случай/на дорожку» 📌натуживание во время мочеиспускания (чтобы побыстрее пописать) 📌прерывание струи (есть люди, которые советуют так тренировать мышцы тазового дна) 📌ограничение приёма воды
❤️🩹Плохие привычки для кишечника: 📌сидеть на унитазе с телефоном/книгой (это нарушает связь мозг-кишечник) 📌натуживаться, чтобы ускорить процесс 📌задерживать дыхание 📌сидеть на высоком унитазе (когда колени ниже таза) 📌сдерживаться
❤️🩹Другие плохие привычки: 📌сидеть нога на ногу (плохо и для вен, и для тазового дна, и для позвоночника) 📌дышать грудью (только ею) 📌носить тугую одежду (в частности узкие джинсы)
🚽Туалетные привычки и модификация бытового поведения 🍸(про здоровье тазового региона:) Часть 1
🪬Есть привычки, которые противоречат физиологии и могут приводить к проблемам со здоровьем. 🧘♀️А есть привычки, которые помогут его сохранить или наладить).
Начнём с плохих 💬
❤️🩹Плохие привычки для мочевого пузыря: 📌мочеиспускание «на всякий случай/на дорожку» 📌натуживание во время мочеиспускания (чтобы побыстрее пописать) 📌прерывание струи (есть люди, которые советуют так тренировать мышцы тазового дна) 📌ограничение приёма воды
❤️🩹Плохие привычки для кишечника: 📌сидеть на унитазе с телефоном/книгой (это нарушает связь мозг-кишечник) 📌натуживаться, чтобы ускорить процесс 📌задерживать дыхание 📌сидеть на высоком унитазе (когда колени ниже таза) 📌сдерживаться
❤️🩹Другие плохие привычки: 📌сидеть нога на ногу (плохо и для вен, и для тазового дна, и для позвоночника) 📌дышать грудью (только ею) 📌носить тугую одежду (в частности узкие джинсы)
So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform.
from pl
