Telegram Group & Telegram Channel
Осанка мамы🤰

🌿Прежде, чем писать о проблемах руки, нужно рассказать об одной из основных причин этих проблем в родительстве-осанке мамы.

🧚🏻Во время беременности осанка женщины сильно меняется.
💛Было бы логично, чтобы после родов всё вернулось на свои места, но нет…Но нет).

♾️Появляется малыш, которого мы постоянно носим на руках.
🟪И осанка беременной превращается в осанку мамы.
🤸‍♀Она возникает из-за мышечного дисбаланса.

Что входит в осанку мамы?

Два варианта:
1⃣Таз смещается вперёд и находится в заднем наклоне (чтобы было легче стоять и держать малыша)
➡️уплощаются ягодицы, получается mom’s butt (переведу, как «мамская попа», чтобы было менее обидно)
➡️вываливается низ живота
➡️некорректно работает диафрагма
➡️округляется спина, плечи заворачиваются вперёд (ухудшается подвижность в плече)
➡️голова смещается вперёд (давая чрезмерную нагрузку на шею)
⭐️🌷При таком варианте часто укорочены мышцы задней поверхности ног.

2⃣Таз остаётся в сильном переднем наклоне, как во время беременности (по привычке)
➡️сильный прогиб в пояснице (чрезмерная нагрузка)
➡️ягодицы не такие плоские, но всё ещё не функциональные
➡️вываливается весь живот
➡️некорректно работает диафрагма
➡️плечи всё равно заворачиваются вперёд (ухудшается подвижность в плече)
⭐️🌵При таком варианте часто укорочены мышцы передней поверхности ног.

💜Что с этим делать, напишу в следующей части:)

〽️У меня первый вариант осанки, из которого я постоянно выбираюсь).

Хорошего воскресенья🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/452
Create:
Last Update:

Осанка мамы🤰

🌿Прежде, чем писать о проблемах руки, нужно рассказать об одной из основных причин этих проблем в родительстве-осанке мамы.

🧚🏻Во время беременности осанка женщины сильно меняется.
💛Было бы логично, чтобы после родов всё вернулось на свои места, но нет…Но нет).

♾️Появляется малыш, которого мы постоянно носим на руках.
🟪И осанка беременной превращается в осанку мамы.
🤸‍♀Она возникает из-за мышечного дисбаланса.

Что входит в осанку мамы?

Два варианта:
1⃣Таз смещается вперёд и находится в заднем наклоне (чтобы было легче стоять и держать малыша)
➡️уплощаются ягодицы, получается mom’s butt (переведу, как «мамская попа», чтобы было менее обидно)
➡️вываливается низ живота
➡️некорректно работает диафрагма
➡️округляется спина, плечи заворачиваются вперёд (ухудшается подвижность в плече)
➡️голова смещается вперёд (давая чрезмерную нагрузку на шею)
⭐️🌷При таком варианте часто укорочены мышцы задней поверхности ног.

2⃣Таз остаётся в сильном переднем наклоне, как во время беременности (по привычке)
➡️сильный прогиб в пояснице (чрезмерная нагрузка)
➡️ягодицы не такие плоские, но всё ещё не функциональные
➡️вываливается весь живот
➡️некорректно работает диафрагма
➡️плечи всё равно заворачиваются вперёд (ухудшается подвижность в плече)
⭐️🌵При таком варианте часто укорочены мышцы передней поверхности ног.

💜Что с этим делать, напишу в следующей части:)

〽️У меня первый вариант осанки, из которого я постоянно выбираюсь).

Хорошего воскресенья🤍

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)





Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/452

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford.
from pl


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American