😳 Похудеть без диет поможет 90 граммов белка в день — диетологи.
Такой способ врачи назвали «30-30-30». 30 граммов белка следует потреблять 3–4 раза в день, 30 граммов клетчатки — 1 раз в день. А ещё — столько же видов различных растительных продуктов в неделю. Этот метод помогает обмену веществ, сжиганию жира и улучшает здоровье кишечника, утверждают эксперты.
😳 Похудеть без диет поможет 90 граммов белка в день — диетологи.
Такой способ врачи назвали «30-30-30». 30 граммов белка следует потреблять 3–4 раза в день, 30 граммов клетчатки — 1 раз в день. А ещё — столько же видов различных растительных продуктов в неделю. Этот метод помогает обмену веществ, сжиганию жира и улучшает здоровье кишечника, утверждают эксперты.
BY Подмосковье
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday.
from pl
