Как просыпаться бодрым и отдохнувшим? Собрали простые и действенные советы Утро начинается не с кофе? Ненавидите свой будильник? Нет никакого желания выскребать себя из постели, а когда это наконец происходит, вы чувствуете себя разбитым, усталым и раздраженным? Вы всего-навсего не умеете качественно спать. А ведь именно от того, насколько хорош ваш сон и того, каким образом вы к нему отходите и зависит самочувствие завтра! В нашей сегодняшней статье — рассказ о том, с чем бывают связаны проблемы по утрам и как с ними справиться. То, что сон влияет на человеческое здоровье — факт общеизвестный, причём важно не только сколько человек спит, но и то, как он это делает. Чтобы хорошо чувствовать себя утром, важно: Отходить ко сну в одинаковое время Неплохой способ справиться с бессонницей — ложиться в одинаковое время. Это способствует формированию р... https://strelochnik.com/component/k2/item/46160
Как просыпаться бодрым и отдохнувшим? Собрали простые и действенные советы Утро начинается не с кофе? Ненавидите свой будильник? Нет никакого желания выскребать себя из постели, а когда это наконец происходит, вы чувствуете себя разбитым, усталым и раздраженным? Вы всего-навсего не умеете качественно спать. А ведь именно от того, насколько хорош ваш сон и того, каким образом вы к нему отходите и зависит самочувствие завтра! В нашей сегодняшней статье — рассказ о том, с чем бывают связаны проблемы по утрам и как с ними справиться. То, что сон влияет на человеческое здоровье — факт общеизвестный, причём важно не только сколько человек спит, но и то, как он это делает. Чтобы хорошо чувствовать себя утром, важно: Отходить ко сну в одинаковое время Неплохой способ справиться с бессонницей — ложиться в одинаковое время. Это способствует формированию р... https://strelochnik.com/component/k2/item/46160
The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from pl
