Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/pomoshchmne/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Помощь мне. Кризисный центр | Telegram Webview: pomoshchmne/48 -
Право на отказ: как защитить свои границы и почему это важно
Сказать «нет» бывает сложно. Страх обидеть, быть непонятым или отвергнутым мешает нам отстаивать свои границы. Но отказ — это ваше право, которое необходимо защищать.
Вот несколько советов, которые помогут:
1. Поймите свои границы Что для вас приемлемо, а что - нет? Четкое понимание своих ценностей и комфорта поможет уверенно отстаивать позицию.
2. Говорите прямо и уверенно Не нужно оправдываться или искать сложные формулировки. Простое и четкое «нет» говорит само за себя.
3. Не бойтесь реакции Ваш отказ может не понравиться другим, но важно помнить, что вы не обязаны жертвовать своими интересами ради их удобства.
4. Ищите поддержку Если ваше «нет» игнорируют, обращайтесь за помощью к близким или профессионалам. Вы заслуживаете быть услышанным.
5. Помните о безопасности Если кто-то пытается нарушить ваши границы силой или манипуляцией, немедленно обратитесь за поддержкой.
Ваше «нет» - это защита вашего комфорта, свободы и личного пространства. Учитесь его ценить и уважать - как в себе, так и в других.
Если вы чувствуете, что ваши границы нарушаются, обращайтесь в наш кризисный центр. И помните — вы не одни🤍
Право на отказ: как защитить свои границы и почему это важно
Сказать «нет» бывает сложно. Страх обидеть, быть непонятым или отвергнутым мешает нам отстаивать свои границы. Но отказ — это ваше право, которое необходимо защищать.
Вот несколько советов, которые помогут:
1. Поймите свои границы Что для вас приемлемо, а что - нет? Четкое понимание своих ценностей и комфорта поможет уверенно отстаивать позицию.
2. Говорите прямо и уверенно Не нужно оправдываться или искать сложные формулировки. Простое и четкое «нет» говорит само за себя.
3. Не бойтесь реакции Ваш отказ может не понравиться другим, но важно помнить, что вы не обязаны жертвовать своими интересами ради их удобства.
4. Ищите поддержку Если ваше «нет» игнорируют, обращайтесь за помощью к близким или профессионалам. Вы заслуживаете быть услышанным.
5. Помните о безопасности Если кто-то пытается нарушить ваши границы силой или манипуляцией, немедленно обратитесь за поддержкой.
Ваше «нет» - это защита вашего комфорта, свободы и личного пространства. Учитесь его ценить и уважать - как в себе, так и в других.
Если вы чувствуете, что ваши границы нарушаются, обращайтесь в наш кризисный центр. И помните — вы не одни🤍
Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from pl
