group-telegram.com/produkti_goreniya/322
Last Update:
Смена деятельности: отдых или нет?
Когда мне обычно задают вопрос, является ли отдыхом смена деятельности, я отвечаю - нет. Потому что отдых - это отдых, а смена деятельности - это все-таки деятельность.
Но тут у меня появились новые мысли на эту тему.
Появились они в процессе тренировки собаки. Занимаюсь сейчас с ней с кинологом, чтобы она спокойнее реагировала на других собак.
И там один из протоколов: расписание прогулки. Это когда в течение прогулки всегда понятно, что идёт за чем.
Я подумала, что целом, если нет возможности по-настоящему отдохнуть и переключиться, а задача, которую нужно решить, требует длительного времени, то смена деятельности - норм вариант.
Но важно понимать, что цель такого упражнения - не отдых, а помочь себе продлить работоспособность в каком-то деле.
У меня одна за одной идут консультации. Во время них я работаю головой и сердцем, сижу на попе ровно. Чтобы себе помочь выдержать все консультации, я могу переключаться на более активную физическую деятельность между сессиями: закинуть посуду в посудомойку, развесить стирку и тд.
Хорошо бы, чтобы я это делала только тогда, когда правда уже очень нужно, а не старалась использовать любой перерыв для бытовых делишек.
Переключиться на растяжку, коротенький блок упражнений или что-то ещё - тоже будет отличным вариантом. Но бытовые делишки тоже сойдут - голова не работает, тело двигается.
Смена деятельности.
Вывод следующий: смена деятельности помогает поддерживать себя в течение дня, когда у вас правда нет возможности отдохнуть в перерывах (еще пример: работа с документами наедине с собой/встречи, физический труд/чтение рабочих статей и тд). Это лучше, чем пытаться в течение всего рабочего дня делать один и тот же вид работы. Лучше разгружать себя чем-то противоположным. Но это хуже, чем давать себе время на отдых (без какой-либо пользы) в том числе в течение рабочего дня.
#не_только_ответы