Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Poland » Элементарно, мать! » Telegram Webview » Post 1009
Элементарно, мать!
Если хочешь быть здоров, закаляйся! 👋

У кого дети часто болеют осенью? Нашла исследования влияния разных факторов на заболеваемость. Ловите чек-лист научно обоснованных идей для укрепления иммунитета


▶️ Снижаем стресс

Стресс ослабляет иммунитет, поэтому стараемся не перенапрягаться и избегать сильных потрясений🫂 Хуже всего хронический стресс, поэтому систематически отдыхаем и расслабляемся!

▶️ Подключаем спорт

Физические нагрузки снижают вероятность заболеть на 27%!⚡️Только не переусердствуйте: короткие интенсивные тренировки лучше долгих и изнурительных.

▶️ Побольше спим

Вероятность подхватить вирус в 3-5 раз выше, если вы спите меньше 7 часов!🔥 Во сне формируется иммунологическая память — встретившись с вирусом однажды, в следующий раз организм отреагирует быстрее и вы не заболеете.

▶️ Увлажняем и проветриваем

Осенью мы начинаем больше времени проводить дома, а если там сухо и батареи шарашат, заболеть легче 🙈 Поддерживаем влажность ~45% и чаще проветриваем помещение! Кстати, мороженое тоже можно, от него не заболеете🤭

▶️ Закаляемся!

Регулярное принятие контрастного душа сокращает количество больничных на 29%! Вам не нужно долго мёрзнуть — достаточно включить холодную воду всего на 30 секунд, перед этим хорошо погревшись💡 А сочетание закаливания со спортом снижает заболеваемость на целых 54% по сравнению с теми, кто не занимается ни тем, ни другим.


💭 Хотите ещё обзор доказанных эффектов от приёма витаминов и биодобавок? Наберём 30 сердечек, опубликую! А то на последних полезных постах реакций меньше, чем сохранений 😭

Придерживаетесь ли правил из чек-листа? Кто-нибудь закаляет детей?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/pl/project_dekret.com/1009
611 views



group-telegram.com/project_dekret/1009
Create:
Last Update:

Если хочешь быть здоров, закаляйся! 👋

У кого дети часто болеют осенью? Нашла исследования влияния разных факторов на заболеваемость. Ловите чек-лист научно обоснованных идей для укрепления иммунитета


▶️ Снижаем стресс

Стресс ослабляет иммунитет, поэтому стараемся не перенапрягаться и избегать сильных потрясений🫂 Хуже всего хронический стресс, поэтому систематически отдыхаем и расслабляемся!

▶️ Подключаем спорт

Физические нагрузки снижают вероятность заболеть на 27%!⚡️Только не переусердствуйте: короткие интенсивные тренировки лучше долгих и изнурительных.

▶️ Побольше спим

Вероятность подхватить вирус в 3-5 раз выше, если вы спите меньше 7 часов!🔥 Во сне формируется иммунологическая память — встретившись с вирусом однажды, в следующий раз организм отреагирует быстрее и вы не заболеете.

▶️ Увлажняем и проветриваем

Осенью мы начинаем больше времени проводить дома, а если там сухо и батареи шарашат, заболеть легче 🙈 Поддерживаем влажность ~45% и чаще проветриваем помещение! Кстати, мороженое тоже можно, от него не заболеете🤭

▶️ Закаляемся!

Регулярное принятие контрастного душа сокращает количество больничных на 29%! Вам не нужно долго мёрзнуть — достаточно включить холодную воду всего на 30 секунд, перед этим хорошо погревшись💡 А сочетание закаливания со спортом снижает заболеваемость на целых 54% по сравнению с теми, кто не занимается ни тем, ни другим.


💭 Хотите ещё обзор доказанных эффектов от приёма витаминов и биодобавок? Наберём 30 сердечек, опубликую! А то на последних полезных постах реакций меньше, чем сохранений 😭

Придерживаетесь ли правил из чек-листа? Кто-нибудь закаляет детей?

BY Элементарно, мать!


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/project_dekret/1009

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon."
from pl


Если хочешь быть здоров

 Элементарно, мать! TG
Webview: 1009
Элементарно, мать!.Telegram Webview
Элементарно, мать! Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Элементарно, мать!
FROM American