Элементарно, мать!

Витамины для иммунитета 🤓

Праздник праздником, а ОРВИ не дремлет! Скоро каникулы и конечно нам хочется гулять и лепить снеговиков, а не сидеть дома с кашлем и температурой🤗 Давно обещала опубликовать инфу о проверенных добавках от простуды, ловите!


▶️ Цинк
Согласно результатам исследований, цитрат цинка действительно может снижать продолжительность болезни до 40%. Но «рабочая» доза цинка должна составлять не менее 80 мкг, а употреблять витамин нужно в виде таблетки для рассасывания❕Всё, что удалось найти в российских аптеках — БАДы с дозировкой 15мкг, а ещё с подсластителями на первом месте в составе🤦‍♀️

▶️ Витамин С
Аскорбинка не снижает среднюю заболеваемость простудой, но может сократить продолжительность болезни при регулярном приёме. Доказано, что для получения эффекта дозировка должна составлять не менее 6-8 г в день. Нам покупаю витамин в форме Ester-C, это в несколько раз эффективнее аскорбиновой кислоты.

▶️ Витамин D
Регулярный приём профилактических доз витамина D действительно предотвращает ОРВИ. Для назначения адекватной дозировки обратитесь к докмед терапевту 🤗 Не всем нужно сдавать анализ и не всем будет достаточно 2000 МЕ. Тиму давали раньше Вигантол, а сейчас АкваДетрим. Для взрослых хочу взять Детримакс в масле.


💭 Конечно же лучше правильно питаться и получать все элементы из пищи, но не всем это доступно, поэтому аптека имеет место быть. Есть ещё некоторые доказательства эффективности пробиотиков, экстракта эхинацеи и коровьего молозива (Колострум), но качество имеющихся исследований очень низкое.

Вы принимаете какие-нибудь добавки? Даёте ли витамины детям?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/pl/project_dekret.com/1151

413 viewsedited  Dec 18 at 16:58

Витамины для иммунитета 🤓

Праздник праздником, а ОРВИ не дремлет! Скоро каникулы и конечно нам хочется гулять и лепить снеговиков, а не сидеть дома с кашлем и температурой🤗 Давно обещала опубликовать инфу о проверенных добавках от простуды, ловите!


▶️ Цинк
Согласно результатам исследований, цитрат цинка действительно может снижать продолжительность болезни до 40%. Но «рабочая» доза цинка должна составлять не менее 80 мкг, а употреблять витамин нужно в виде таблетки для рассасывания❕Всё, что удалось найти в российских аптеках — БАДы с дозировкой 15мкг, а ещё с подсластителями на первом месте в составе🤦‍♀️

▶️ Витамин С
Аскорбинка не снижает среднюю заболеваемость простудой, но может сократить продолжительность болезни при регулярном приёме. Доказано, что для получения эффекта дозировка должна составлять не менее 6-8 г в день. Нам покупаю витамин в форме Ester-C, это в несколько раз эффективнее аскорбиновой кислоты.

▶️ Витамин D
Регулярный приём профилактических доз витамина D действительно предотвращает ОРВИ. Для назначения адекватной дозировки обратитесь к докмед терапевту 🤗 Не всем нужно сдавать анализ и не всем будет достаточно 2000 МЕ. Тиму давали раньше Вигантол, а сейчас АкваДетрим. Для взрослых хочу взять Детримакс в масле.


💭 Конечно же лучше правильно питаться и получать все элементы из пищи, но не всем это доступно, поэтому аптека имеет место быть. Есть ещё некоторые доказательства эффективности пробиотиков, экстракта эхинацеи и коровьего молозива (Колострум), но качество имеющихся исследований очень низкое.

Вы принимаете какие-нибудь добавки? Даёте ли витамины детям?