Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/sharlochannel/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Women club с Екатериной Шарло💋 | Telegram Webview: sharlochannel/1784 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Poland » Women club с Екатериной Шарло💋 » Telegram Webview » Post 1784
Women club с Екатериной Шарло💋
1️⃣0️⃣ минууут, 1️⃣0️⃣ минуут (Петь на мотив песни "5 минут").
Везде пишу про эти 10 минут времени на себя. Откуда взялась такая цифра?

10 минут- это время, которое мне требуется для ежедневной работы над своей осанкой, шеей и лицом...

Разложу по полочкам
Утреннее время почти туда не включаю, тк все это делается с ребёнком, который мешается пож ногами и требует "ням-ням".
Лимфодренаж я делаю частично в туалете (извините за подробности), частично, пока чищу зубы, остальное- пока жду чайник и легкую зарядку.
Так я запускаю активность, бодрость и лимфу.

3️⃣минуты вечером я умываюсь и делаю мыльный массаж.
2️⃣➖4️⃣ минуты на массаж лица на крем+ тейп (сейчас активно тейпирую лицо, и вам могу его затейпировать)
3️⃣➖5️⃣ минут на 2-3 упражнения для расслабления , растяжения шеи и осанки.

Вполне хватает, чтобы поддерживать хороший эффект и кожу в тонусе. Иногда чуть больше трачу, иногда ленюсь, но делаю хоть самый минимум.
Просто ввела все это в привычку.

Такое время на свою молодость и красоту-результат рутинных действий. Чтобы дойти до него, нужно немного себя дисциплинировать. О способах формирования новых привычек я рассказывала здесь.

🔤Расскажите, какие полезные привычки для себя сформировали за последнее время🔤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/pl/sharlochannel.com/1784
414 viewsЕкатерина Шарло ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ/ЕСТЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ, edited  



group-telegram.com/sharlochannel/1784
Create:
Last Update:

1️⃣0️⃣ минууут, 1️⃣0️⃣ минуут (Петь на мотив песни "5 минут").
Везде пишу про эти 10 минут времени на себя. Откуда взялась такая цифра?

10 минут- это время, которое мне требуется для ежедневной работы над своей осанкой, шеей и лицом...

Разложу по полочкам
Утреннее время почти туда не включаю, тк все это делается с ребёнком, который мешается пож ногами и требует "ням-ням".
Лимфодренаж я делаю частично в туалете (извините за подробности), частично, пока чищу зубы, остальное- пока жду чайник и легкую зарядку.
Так я запускаю активность, бодрость и лимфу.

3️⃣минуты вечером я умываюсь и делаю мыльный массаж.
2️⃣➖4️⃣ минуты на массаж лица на крем+ тейп (сейчас активно тейпирую лицо, и вам могу его затейпировать)
3️⃣➖5️⃣ минут на 2-3 упражнения для расслабления , растяжения шеи и осанки.

Вполне хватает, чтобы поддерживать хороший эффект и кожу в тонусе. Иногда чуть больше трачу, иногда ленюсь, но делаю хоть самый минимум.
Просто ввела все это в привычку.

Такое время на свою молодость и красоту-результат рутинных действий. Чтобы дойти до него, нужно немного себя дисциплинировать. О способах формирования новых привычек я рассказывала здесь.

🔤Расскажите, какие полезные привычки для себя сформировали за последнее время🔤

BY Women club с Екатериной Шарло💋


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/sharlochannel/1784

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from pl



Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/sharlochannel/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 310

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/sharlochannel/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 311

1️⃣0️⃣ минууут

 Women club с Екатериной Шарло💋 TG
Webview: 1784
Women club с Екатериной Шарло💋.Telegram Webview
Women club с Екатериной Шарло💋 Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Women club с Екатериной Шарло💋
FROM American