Его варят, запекают, жарят, готовят на пару вот уже больше 1800 лет.
В последнее время часто вижу, что люди боятся есть картошку.
Поговорим о картошке?
Давайте пройдемся по фактам. 1️⃣ Порция печеного картофеля весом 100 грамм содержит такое же количество белка, клетчатки и минералов, как и 100 г вареного коричневого риса, который относится к цельному зерну. 2️⃣ Можно получить максимум пользы, если есть его с кожурой - в мундире. 3️⃣ В 100 г картофеля содержится 27% суточной нормы калия, 20% - марганца, 37% - витамина С, 31% - витамина В6. 4️⃣ 1 рекомендованная порция картошки в день - 2-3 штуки размером с яйцо.
Признаться честно, я не очень люблю картошку. А вы любите?В каком виде чаще едите?
Его варят, запекают, жарят, готовят на пару вот уже больше 1800 лет.
В последнее время часто вижу, что люди боятся есть картошку.
Поговорим о картошке?
Давайте пройдемся по фактам. 1️⃣ Порция печеного картофеля весом 100 грамм содержит такое же количество белка, клетчатки и минералов, как и 100 г вареного коричневого риса, который относится к цельному зерну. 2️⃣ Можно получить максимум пользы, если есть его с кожурой - в мундире. 3️⃣ В 100 г картофеля содержится 27% суточной нормы калия, 20% - марганца, 37% - витамина С, 31% - витамина В6. 4️⃣ 1 рекомендованная порция картошки в день - 2-3 штуки размером с яйцо.
Признаться честно, я не очень люблю картошку. А вы любите?В каком виде чаще едите?
Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels."
from pl
