Примерно 95%+- людей не могут похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. С каждой попыткой похудеть вероятность удержать вес все больше приближается к нулю. Тут, конечно, каждый думает, ну я та ни такой! У меня все получится! Я буду в этих 5%, я сделаю все по красоте! (и бог с ним что вы уже 20 лет на диетах разного рода и только становитесь больше)
Эволюция, именно эта мудрая женщчина, которая помогла нам тут всем выжить и жить очень хорошую, относительно времен совсем бородатых, жизнь, закатывает глаза и включает механизмы сохранения веса (и замедление метаболизма, и дикий аппетит). Все это во имя сохранения тебя, моя ж ты неразумная - и снисходительно смотрит повидавшим виды глазом. Тут и среда игриво подмигивает — доступные в два клика продукты и их высокая энергетическая плотность караулят нас на каждом шагу и манят, манят... Эволюция просто пока не знает, что ожирение тоже опасно для здоровья, как и отсутствие еды.
Слушала я тут два двухчасовых (!) стрима Ирины Якутенко (цифру 95% взяла у нее, но она в целом много где фигурирует), биолога, которая рассказывала как все это работает. Она все эти биологические механизмы похудения и набора веса там и рассказывает. Статистику говорит.. И все равно дает советы-рекомендации как похудеть. При всем уважении к ее деятельности, при неоспоримой экспертности в ее сфере, мне кажется это ээээ… забавным.
Я вообще думаю, что когда оземпикоподобные (препарат для диабетиков, который имеет побочку в виде снижения аппетита) препараты доработают до снижения побочных эффектов, когда дешевые дженерики заполнят сформированную жаждущую нишу, то рынок обычного похудения кратно сократится: люди не будут выбирать низкокалорийное, будут меньше времени заниматься спортом, будет меньше думать о том что бы съесть, заморачиваться над качеством продуктов и т.д. Хорошо это или плохо — сложно сказать. Ну вот прям по-честному, как бы вы питались, если бы не боялись поправится?
Но пока мы имеем против ожирения примерно ничего. Эволюционные механизмы выключают префронтальную кору(сознание) при голоде и мы едим. Средовой фактор обилия пищи и ее энергетической большой плотности забивает гвоздь в крышку гроба худобы.
И пока оземпик не доработали, а мы все тут с вами собрались потому что вопросы телесного стоят остро, я могу рассказать только про такой вариант что с этим всем делать: жить такую жизнь, при которой хочется жить, а не бесконечно есть/сидеть на диетах. Вылечить депрессию, поправить здоровье, уйти из токсичных отношений, научиться получать удовольствие от жизни, выстроить ее не только относительно еды, научиться вообще чувствовать голод и сытость, выяснить что нравится есть именно вам. Также точно возможно снизить количество перееданий достаточно простыми поведенческими инструментами и, парадоксально, едой. Никакой магии: просто определенные нюансы, которые восстанавливают пищевое поведение и переедания и тревога про еду уходит. Есть побочка: тут тревога уйдет, придется о жизни тревожится — как оно там че сложилось пока я видела только цифру на весах и боялась еды…
Грузовичок с анонсом вебинара о перееданиях и практических стратегиях чо делать вот прям щассегодня — приедет во вторник-среду. Готовьте карточки 😅
Примерно 95%+- людей не могут похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. С каждой попыткой похудеть вероятность удержать вес все больше приближается к нулю. Тут, конечно, каждый думает, ну я та ни такой! У меня все получится! Я буду в этих 5%, я сделаю все по красоте! (и бог с ним что вы уже 20 лет на диетах разного рода и только становитесь больше)
Эволюция, именно эта мудрая женщчина, которая помогла нам тут всем выжить и жить очень хорошую, относительно времен совсем бородатых, жизнь, закатывает глаза и включает механизмы сохранения веса (и замедление метаболизма, и дикий аппетит). Все это во имя сохранения тебя, моя ж ты неразумная - и снисходительно смотрит повидавшим виды глазом. Тут и среда игриво подмигивает — доступные в два клика продукты и их высокая энергетическая плотность караулят нас на каждом шагу и манят, манят... Эволюция просто пока не знает, что ожирение тоже опасно для здоровья, как и отсутствие еды.
Слушала я тут два двухчасовых (!) стрима Ирины Якутенко (цифру 95% взяла у нее, но она в целом много где фигурирует), биолога, которая рассказывала как все это работает. Она все эти биологические механизмы похудения и набора веса там и рассказывает. Статистику говорит.. И все равно дает советы-рекомендации как похудеть. При всем уважении к ее деятельности, при неоспоримой экспертности в ее сфере, мне кажется это ээээ… забавным.
Я вообще думаю, что когда оземпикоподобные (препарат для диабетиков, который имеет побочку в виде снижения аппетита) препараты доработают до снижения побочных эффектов, когда дешевые дженерики заполнят сформированную жаждущую нишу, то рынок обычного похудения кратно сократится: люди не будут выбирать низкокалорийное, будут меньше времени заниматься спортом, будет меньше думать о том что бы съесть, заморачиваться над качеством продуктов и т.д. Хорошо это или плохо — сложно сказать. Ну вот прям по-честному, как бы вы питались, если бы не боялись поправится?
Но пока мы имеем против ожирения примерно ничего. Эволюционные механизмы выключают префронтальную кору(сознание) при голоде и мы едим. Средовой фактор обилия пищи и ее энергетической большой плотности забивает гвоздь в крышку гроба худобы.
И пока оземпик не доработали, а мы все тут с вами собрались потому что вопросы телесного стоят остро, я могу рассказать только про такой вариант что с этим всем делать: жить такую жизнь, при которой хочется жить, а не бесконечно есть/сидеть на диетах. Вылечить депрессию, поправить здоровье, уйти из токсичных отношений, научиться получать удовольствие от жизни, выстроить ее не только относительно еды, научиться вообще чувствовать голод и сытость, выяснить что нравится есть именно вам. Также точно возможно снизить количество перееданий достаточно простыми поведенческими инструментами и, парадоксально, едой. Никакой магии: просто определенные нюансы, которые восстанавливают пищевое поведение и переедания и тревога про еду уходит. Есть побочка: тут тревога уйдет, придется о жизни тревожится — как оно там че сложилось пока я видела только цифру на весах и боялась еды…
Грузовичок с анонсом вебинара о перееданиях и практических стратегиях чо делать вот прям щассегодня — приедет во вторник-среду. Готовьте карточки 😅
BY Спокойно есть и жить
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis."
from pl
