Салатики с майонезом и газировки запросто могут добавить пару килограмм, но это не страшно. Вот несколько простых советов, как вернуться в свою идеальную форму.
⚡️Начните ложиться спать вовремя. Пока мы спим, организм вырабатывает гормон, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ. ⚡️Пейте больше воды. Все, что мы ели в новогодние, нарушило наш обмен веществ — пора приводить его в порядок. Вода поможет не переедать и восстановит водно-солевой баланс организма. Но много воды тоже нельзя, медики рекомендуют 2 литра в день. ⚡️Активничайте. Катайтесь на коньках, на ватрушках, на ледянке с горки... или же просто гуляйте по парку. Не надо сразу бежать в зал и терзать свой организм, начните с малого и приятного. ⚡️Наладьте режим питания. Голодать ни в коем случае нельзя, нужно постепенно убирать из рациона все жирное и вредное и возвращаться к сбалансированному питанию.
Салатики с майонезом и газировки запросто могут добавить пару килограмм, но это не страшно. Вот несколько простых советов, как вернуться в свою идеальную форму.
⚡️Начните ложиться спать вовремя. Пока мы спим, организм вырабатывает гормон, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ. ⚡️Пейте больше воды. Все, что мы ели в новогодние, нарушило наш обмен веществ — пора приводить его в порядок. Вода поможет не переедать и восстановит водно-солевой баланс организма. Но много воды тоже нельзя, медики рекомендуют 2 литра в день. ⚡️Активничайте. Катайтесь на коньках, на ватрушках, на ледянке с горки... или же просто гуляйте по парку. Не надо сразу бежать в зал и терзать свой организм, начните с малого и приятного. ⚡️Наладьте режим питания. Голодать ни в коем случае нельзя, нужно постепенно убирать из рациона все жирное и вредное и возвращаться к сбалансированному питанию.
Anastasia Vlasova/Getty Images Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried.
from pl
