Ловите базовый чек-лист, чтобы поймать за хвост выгорание!
Стадия 1. Надо в отпуск. ✔️Снижение продуктивности. За ту же единицу времени стали выполнять меньше работы, и тенденция нарастает. ✔️Сложности с концентрацией. Смотрите на задачу, но не понимаете, что нужно делать, хотя не раз выполняли похожие прежде. ✔️Нетерпеливое ожидание пауз. Считаете минуты до обеденного перерыва, то и дело бегаете попить чай или покурить. ✔️Зависть к отдохнувшим коллегам. Бесит цветущий вид сотрудников, которые только вернулись из отпуска или предвкушают его в ближайшее время. ✔️«День сурка». Мотивация уползает под плинтус, рабочие будни сливаются в один бесконечный день, жизнь кажется серой и безрадостной
Если эти признаки есть - вам поможет отпуск, с полным отключением телефона. Взять паузу, бездельничать - отличная мысль! Как понять, что все серьезнее? И отпуск уже не поможет?
Стадия 2. 🔴 Безрадостное пробуждение. Мысль о том, что надо собираться и ехать на работу, вызывает ежедневную апатию, раздражение, гнев или глубокую печаль. 🔴 Нет сил на жизнь вне работы. Так выматываетесь за день, что вас уже не хватает на личную жизнь, хобби и другие занятия. Начинаются проблемы со здоровьем. 🔴Не видите позитива в будущем. Чувствуете, что ближайшие 3-5 лет проведете все в том же безрадостном состоянии — ни о чем не мечтаете, не строите планов и надежд. 🔴 Работа вызывает только отвращение.Никакие успехи, премии, бонусы, карьерные достижения вас не радуют.
Здесь уже все плохо и нужно выводить себя из фонового стресса, так и до депрессии недалеко.
Кидайте огонечки, если поймали у себя признаки, будем разбираться как с этим справляться!
Ловите базовый чек-лист, чтобы поймать за хвост выгорание!
Стадия 1. Надо в отпуск. ✔️Снижение продуктивности. За ту же единицу времени стали выполнять меньше работы, и тенденция нарастает. ✔️Сложности с концентрацией. Смотрите на задачу, но не понимаете, что нужно делать, хотя не раз выполняли похожие прежде. ✔️Нетерпеливое ожидание пауз. Считаете минуты до обеденного перерыва, то и дело бегаете попить чай или покурить. ✔️Зависть к отдохнувшим коллегам. Бесит цветущий вид сотрудников, которые только вернулись из отпуска или предвкушают его в ближайшее время. ✔️«День сурка». Мотивация уползает под плинтус, рабочие будни сливаются в один бесконечный день, жизнь кажется серой и безрадостной
Если эти признаки есть - вам поможет отпуск, с полным отключением телефона. Взять паузу, бездельничать - отличная мысль! Как понять, что все серьезнее? И отпуск уже не поможет?
Стадия 2. 🔴 Безрадостное пробуждение. Мысль о том, что надо собираться и ехать на работу, вызывает ежедневную апатию, раздражение, гнев или глубокую печаль. 🔴 Нет сил на жизнь вне работы. Так выматываетесь за день, что вас уже не хватает на личную жизнь, хобби и другие занятия. Начинаются проблемы со здоровьем. 🔴Не видите позитива в будущем. Чувствуете, что ближайшие 3-5 лет проведете все в том же безрадостном состоянии — ни о чем не мечтаете, не строите планов и надежд. 🔴 Работа вызывает только отвращение.Никакие успехи, премии, бонусы, карьерные достижения вас не радуют.
Здесь уже все плохо и нужно выводить себя из фонового стресса, так и до депрессии недалеко.
Кидайте огонечки, если поймали у себя признаки, будем разбираться как с этим справляться!
BY Психолог твоих изменений | Елена Стародубова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications.
from pl
