Иметь подтянутое тело можно благодаря тренировкам дома. А вот если мы говорим о том, чтобы накачать объем, ягодицы там всякие, то без зала не обойтись. Только если у вас дома не завалялась штанга и еще килограммов 20.
Зал/тренажеры это еще про точечное воздействие на мышцы и безопасность. Конечно, если вы не решили порваться и взять слишком большой вес не будучи готовы к такому. Безопасно это потому что есть понятная траектория движения.
Функциональные тренировки все же больше нас готовят к реальным потребностям. Мы не двигаемся только разгибая и сгибая конечности в суставах. Воздействие на них происходит в разных плоскостях. А при неправильном подходе и подготовке это и может стать причиной травмы.
Иметь подтянутое тело можно благодаря тренировкам дома. А вот если мы говорим о том, чтобы накачать объем, ягодицы там всякие, то без зала не обойтись. Только если у вас дома не завалялась штанга и еще килограммов 20.
Зал/тренажеры это еще про точечное воздействие на мышцы и безопасность. Конечно, если вы не решили порваться и взять слишком большой вес не будучи готовы к такому. Безопасно это потому что есть понятная траектория движения.
Функциональные тренировки все же больше нас готовят к реальным потребностям. Мы не двигаемся только разгибая и сгибая конечности в суставах. Воздействие на них происходит в разных плоскостях. А при неправильном подходе и подготовке это и может стать причиной травмы.
Сплошные плюсы и небольшие минусы.
Хочу услышать ваше мнение.
BY TWD
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from pl
