Я уже говорила вам, что ленточный эспандер сильно недооцененная вещь. И например, на мой взгляд, сильно переоцененная — это резинки.
Чем мне нравится эспандер: 1. Очень легкое по весу оборудование: закинул в поездку с собой и радуешься; 2. Дает возможность работать над верхом тела; 3. Интересная вариативность для работы над силой низа; 4. Всегда нужно использовать креатив!
На видео показаны примеры работы над верхом: дельты, бицепс, трапеция.
А если все же вы любители работы со своим собственным весом тела, тогда милости прошу в мое Коммьюнити 7.30💫
Это проект про трансформацию тела через любовь к себе, без изнуряющих, но заряжающих тренировок. Попробуйте!
Я уже говорила вам, что ленточный эспандер сильно недооцененная вещь. И например, на мой взгляд, сильно переоцененная — это резинки.
Чем мне нравится эспандер: 1. Очень легкое по весу оборудование: закинул в поездку с собой и радуешься; 2. Дает возможность работать над верхом тела; 3. Интересная вариативность для работы над силой низа; 4. Всегда нужно использовать креатив!
На видео показаны примеры работы над верхом: дельты, бицепс, трапеция.
А если все же вы любители работы со своим собственным весом тела, тогда милости прошу в мое Коммьюнити 7.30💫
Это проект про трансформацию тела через любовь к себе, без изнуряющих, но заряжающих тренировок. Попробуйте!
Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred."
from pl
