Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/tretyakova_life/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Tretyakova_Блог | Telegram Webview: tretyakova_life/4574 -
🤎Инструменты саморазвития, которые могут заменить психологов и коучей
В мире стремительных перемен и постоянного стресса многие из нас ищут способы улучшить свое психоэмоциональное состояние и повысить эффективность. Однако не всегда есть возможность или желание обратиться к психологу или коучу.
🤎К счастью, существует множество инструментов, которые могут стать отличной альтернативой🤎
🤎Утренние страницы. Каждое утро, сразу после пробуждения, вы пишете три страницы текста от руки. Это могут быть любые мысли, идеи, чувства или переживания, которые приходят вам в голову. Главное – не редактировать и не фильтровать свои записи. Позвольте себе писать свободно и без ограничений. Эта практика помогает освободить ум, провести самоанализ, развить творческое мышление, генерировать идеи, улучшить писательские и речевые навыки
🤎Книги. При правильном подходе к чтению и изучению книг, можно добиться классных результатов в совершенно разных областях. Чтение – один из лучших способов расширить горизонты. Книги по психологии, личностному росту и успешным стратегиям помогут вам лучше понять себя и свои цели.
🤎Мидитации и mindfulness. Попробуйте практиковать их регулярно и вы удивитесь, насколько изменится качество вашей жизни. Эти практики помогают научиться управлять стрессом и развивать осознанность.
🤎Дневники и методики ведения записей. Ведение дневника позволяет отслеживать свои эмоции и мысли. Попробуйте метод "потока сознания" или "журнал благодарности" – это поможет вам лучше понять свои переживания и настроиться на позитив.
🤎Подкасты и видео. Слушайте экспертов в области психологии и саморазвития, чтобы получать новые идеи и вдохновение. Это удобно и доступно в любое время! Главное, не "складывайте новые знания в карман", а отрабатывайте их на практике.
🤎Инструменты саморазвития, которые могут заменить психологов и коучей
В мире стремительных перемен и постоянного стресса многие из нас ищут способы улучшить свое психоэмоциональное состояние и повысить эффективность. Однако не всегда есть возможность или желание обратиться к психологу или коучу.
🤎К счастью, существует множество инструментов, которые могут стать отличной альтернативой🤎
🤎Утренние страницы. Каждое утро, сразу после пробуждения, вы пишете три страницы текста от руки. Это могут быть любые мысли, идеи, чувства или переживания, которые приходят вам в голову. Главное – не редактировать и не фильтровать свои записи. Позвольте себе писать свободно и без ограничений. Эта практика помогает освободить ум, провести самоанализ, развить творческое мышление, генерировать идеи, улучшить писательские и речевые навыки
🤎Книги. При правильном подходе к чтению и изучению книг, можно добиться классных результатов в совершенно разных областях. Чтение – один из лучших способов расширить горизонты. Книги по психологии, личностному росту и успешным стратегиям помогут вам лучше понять себя и свои цели.
🤎Мидитации и mindfulness. Попробуйте практиковать их регулярно и вы удивитесь, насколько изменится качество вашей жизни. Эти практики помогают научиться управлять стрессом и развивать осознанность.
🤎Дневники и методики ведения записей. Ведение дневника позволяет отслеживать свои эмоции и мысли. Попробуйте метод "потока сознания" или "журнал благодарности" – это поможет вам лучше понять свои переживания и настроиться на позитив.
🤎Подкасты и видео. Слушайте экспертов в области психологии и саморазвития, чтобы получать новые идеи и вдохновение. Это удобно и доступно в любое время! Главное, не "складывайте новые знания в карман", а отрабатывайте их на практике.
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from pl
